Mijn slaap gedurende 10 dagen gemonitord met Garmin Cirqa en Oura Ring 5: dit zijn mijn bevindingen.
De belangrijkste dingen die je moet weten
- Oura Ring 5 أغلى بكثير بسعر 399 دولارًا واشتراك شهري 5.99 دولارًا، بينما يكلف Garmin Cirqa 199 دولارًا فقط بدون رسوم اشتراك.
- يتميز Oura Ring 5 بتصميم خاتم ذكي صغير وخفيف يشبه المجوهرات، في حين أن Garmin Cirqa هو سوار معصم مطاطي أكبر وأثقل.
- تظهر بيانات النوم من الجهازين اختلافات ملحوظة، خاصة في أوقات الاستيقاظ المبلغ عنها ودرجات النوم الإجمالية لنفس الليلة.
يبدو أن عام 2026 هو عام أجهزة تتبع اللياقة البدنية الخالية من الشاشات. خلال الأشهر القليلة الماضية، شهدنا إطلاق Oura-ring 5, En Fitbit Air، والآن جهاز Garmin Cirqa بسعر 199 دولارًا، والذي وصل إلى الأسواق في يوليو. يبدو أن المستخدمين يتجهون بعيدًا عن الإشعارات المستمرة التي تهتز على معصمهم، ويفضلون تتبع الصحة واللياقة البدنية دون تشتيت.
من أهم نقاط البيع لأجهزة التتبع الخالية من الشاشات أنها، بفضل عدم وجود إضاءة شاشة ساطعة وتصميمها غالبًا ما يكون أصغر وأخف وزنًا، تجعل تتبع النوم أكثر راحة وأقل تشتيتًا.
غالبًا ما أخلع ساعتي الذكية بالكامل عند النوم، حيث أجد ساعات مثل AppleHorloge Ultra 3 غير مريحة، لكنني أرتدي Oura-ring لتتبع نومي منذ سنوات. حرصًا مني على معرفة كيفية مقارنة البيانات من Garmin Cirqa، ارتديت الجهازين لمدة 10 ليالٍ — تابع القراءة لمعرفة المزيد.
Oura
Ring 5
Oura Ring 5 هو أنحف وأخف خاتم ذكي في السوق. يبدأ سعره من 399 دولارًا للونين الفضي والأسود، ويتوفر بستة تشطيبات، ويدوم حتى تسعة أيام بشحنة واحدة.
Garmin
Cirqa
Garmin Cirqa هو جهاز تتبع لياقة بدنية بدون شاشة، ويحتوي على زر واحد فقط لبدء التمارين وإيقافها. يتميز ببطارية تدوم حتى عشرة أيام وتصميم خفيف الوزن، وهو رد Garmin على Whoop 5.0 و Fitbit Air.
مقارنة بين Garmin Cirqa و Oura Ring 5
قبل أن نتعمق في قدرات تتبع النوم للجهازين، يبدو من الحكمة الإشارة إلى بعض أوجه التشابه والاختلاف، إذا كنت تحاول الاختيار بينهما. يُعد Oura Ring 5 الأغلى بين جهازي التتبع، حيث يبدأ سعره من 399 دولارًا للتشطيبات الأساسية. ستحتاج أيضًا إلى دفع رسوم اشتراك مستمرة، تبلغ 5.99 دولارًا شهريًا. أما Garmin Cirqa فيكلف 199 دولارًا ولا توجد به رسوم اشتراك.
من حيث التصميم، يُعد Oura Ring 5 أصغر وأخف خاتم ذكي في السوق. إنه يختفي حقًا، ويُعد الخيار الأفضل لأي شخص يبحث عن جهاز تتبع لياقة بدنية أو نوم يبدو وكأنه قطعة مجوهرات. أما Garmin Cirqa فهو سوار معصم مطاطي بزر واحد. إنه ليس صغيرًا تمامًا، وهو أكبر وأثقل من Fitbit Air. يمكنك أيضًا شراء حزام إضافي للعضلة ذات الرأسين للتمارين الرياضية أو الألعاب الجماعية.
يتمتع كلا الجهازين بعمر بطارية يدوم لأكثر من أسبوع بين الشحنات. يدوم Garmin Cirqa من 10 إلى 11 يومًا؛ بينما يدوم Oura Ring 5 حوالي تسعة أيام، اعتمادًا على حجم خاتمك.
كلاهما متوافق أيضًا مع iOS و Android. مع Garmin، سترى جميع بياناتك على تطبيق Garmin Connect، بينما يستخدم Oura تطبيقه الخاص. يمكن مزامنة كلاهما مع تطبيقات الطرف الثالث مثل Natural Cycles لتتبع صحة الإناث المتقدم.
Resultaten
ولكن بالعودة إلى النوم. قبل أن أشارك نتائجي، أشعر أنه يجب عليّ الإشارة إلى أن هذا الاختبار جاء خلال فترة عصيبة للغاية، حيث كنت في منتصف عملية الانتقال إلى منزل جديد. أنا أيضًا أم عزباء، أربي طفلي الصغير الذي يشبه هوديني، وغالبًا ما أستيقظ عدة مرات في الليل بسبب تسلقه إلى سريري. كل هذا لأقول، يرجى التغاضي عن بعض درجات النوم هذه.
Veeg om horizontaal te scrollen
| Rij 0 – Cel 0 |
Garmin Cirqa |
Oura-ring 5 |
||||||||||||||||||||||
|
24 jul |
89/100، جيد، 7 س 32 د، 11:11 مساءً – 6:49 صباحًا، عميق: 1 س، خفيف: 4 س 34 د، REM: 1 س 58 د، استيقاظ: 6 د |
84/100، جيد، 6 س 57 د، 11:06 مساءً – 6:50 صباحًا، عميق: 1 س 32 د، خفيف: 3 س 23 د، REM: 2 س 3 د، استيقاظ: 47 د |
||||||||||||||||||||||
|
25 jul |
63/100، مقبول، 5 س 32 د، 12:18 صباحًا – 7:01 صباحًا، عميق: 1 س 18 د، خفيف: 2 س 54 د، REM: 1 س 20 د، استيقاظ: 1 س 11 د |
67/100، مقبول، 5 س 53 د، 12:06 صباحًا – 7:01 صباحًا، عميق: 1 س 12 د، خفيف: 3 س 9 د، REM: 1 س 33 د، استيقاظ: 1 س 2 د |
||||||||||||||||||||||
|
26 jul |
بالطبع، لا توجد طريقة حقيقية لمعرفة أي من هذين الجهازين كان أكثر دقة في تتبع مقدار النوم الذي حصلت عليه (أو لم أحصل عليه) دون اللجوء إلى مختبر للنوم. ومع ذلك، وجدت أنه من المثير للاهتمام ملاحظة أن درجة نومي الإجمالية والنصائح المقدمة كانت متطابقة تقريبًا في معظم الليالي. هناك بعض الاختلافات الرئيسية التي تستحق الإشارة إليها: لقد سجل خاتم Oura Ring 5 دائمًا فترات استيقاظ أطول بكثير مما سجلته ساعة Garmin Cirqa، وهو ما يعكس بدقة أكبر حقيقة أنني غالبًا ما أستلقي في السرير وأتصفح هاتفي قبل النوم. في كثير من الليالي، كانت فترة “الاستيقاظ” في مخطط نوم Oura الخاص بي تظهر في بداية الليل. كانت مدة النوم ومراحله متشابهة إلى حد كبير طوال فترة الاختبار أيضًا، باستثناء يوم 29 يوليو، عندما نفد شحن خاتم Oura Ring 5 الخاص بي خلال الليل، ويوم 30 يوليو، عندما سجلت ساعة Garmin 90 دقيقة إضافية من النوم. تجدر الإشارة إلى أنني ارتديت خاتم Oura Ring 5 في إصبعي لأشهر، بينما كانت ساعة Garmin Cirqa على معصمي لمدة أسبوعين فقط، لذا قد تحتاج إلى وقت أطول قليلاً للحصول على قراءات أكثر دقة. ومع ذلك، كانت البيانات المسجلة متشابهة إلى حد كبير بشكل عام، وكانت الرسالة واضحة: أحتاج إلى المزيد من النوم. يا ليت Garmin و Oura كانتا تستطيعان نقل هذه المعلومة إلى طفلي الصغير!
|
Reacties zijn gesloten.