Google Health: Ondanks de kritiek hebben 5 opdrachten van AI Coach me van gedachten doen veranderen.

Volg ons en voeg ons toe als favoriete bron op Google.

De belangrijkste dingen die je moet weten

Google Health biedt een centraal en zeer aanpasbaar dashboard dat gegevens over slaap, stappen, lichaamsbeweging en calorieën samenvoegt, waardoor de gebruiker een compleet en direct overzicht van zijn of haar gezondheid krijgt.
De AI-coach van Google Health gebruikt uitgebreide gegevens uit de app en de eerste input van de gebruiker (doelen, routines, blessures) om gepersonaliseerde antwoorden en context te geven over fitness, slaap en algehele gezondheid.
Een AI-coach kan slaappatronen analyseren, de invloed van slaap koppelen aan dagelijkse activiteit en gepersonaliseerde trainingen voorstellen op basis van recente herstel- en activiteitsgegevens, waardoor data worden omgezet in bruikbare aanbevelingen.

Ik heb Apple Health, ChatGPT Health en Google Health gebruikt, maar sinds de laatste update keer ik altijd terug naar Google. Hoewel de vernieuwde app online gemengde reacties heeft gekregen van gebruikers die de app al langer gebruiken, merk ik dat ik hem de laatste tijd veel gebruik. Het biedt me één overzicht van mijn slaapscore, stappen, verbrande calorieën en andere gezondheidsgegevens, zonder dat ik elk getal afzonderlijk hoef op te zoeken.

Veel trouwe Fitbit-gebruikers vinden deze verandering verschrikkelijk, en mijn moeder is daar een van. Toen Google Health de Fitbit-app in mei verving, klaagden gebruikers over het verlies van badges, slaap-huisdieren en sociale functies. De nieuwe AI-trainer, aangedreven door Gemini, heeft ook nog niet iedereen overtuigd.

Deze klachten zijn terecht, maar mijn persoonlijke ervaring was anders. Google Health maakte het bijhouden van de gegevens die mijn Fitbit verzamelt veel gemakkelijker. Belangrijker nog, de AI-coach kan die informatie analyseren en me helpen begrijpen hoe het ene onderdeel van mijn routine het andere beïnvloedt.

Voor het eerst heb ik het gevoel dat mijn Fitbit-gegevens met elkaar verbonden zijn en dat mijn doelen makkelijker te bereiken zijn.

Alles wat ik wil zien, is op één plek te vinden.

Het eerste waar ik naar kijk, is mijn slaapscore. Ik kan zien hoe lang ik heb geslapen, de tijd die ik in elke slaapfase heb doorgebracht en of mijn nacht als slecht, gemiddeld of goed werd beschouwd.

Van daaruit kan ik mijn stappen tellen, mijn lichaamsbeweging en het aantal verbrande calorieën bekijken. Elk cijfer is op zich al nuttig, maar door ze allemaal bij elkaar te zien, wordt de app nog waardevoller. Ik hoef niet meer te onthouden hoe actief ik ben na een slechte nachtrust, of te gissen of ik minder heb bewogen op een bijzonder drukke dag. Wat ik prettig vind aan het vernieuwde tabblad 'Vandaag' is dat ik direct een overzicht krijg van mijn algehele toestand.

Als ik meer details wil, kan ik direct naar de secties ' Fitness ', 'Slaap' en 'Gezondheid' gaan zonder het overzicht te verliezen.

Google Health is bovendien zeer aanpasbaar. Ik kan zelf kiezen welke gegevens ik op mijn startscherm wil zien, in plaats van door informatie te moeten scrollen die ik zelden gebruik. Google Health verzamelt nog steeds veel gegevens, met jouw toestemming, maar het laat me wel beter de cijfers zien die voor mij het belangrijkst zijn.

Mijn AI-coach weet meer over mijn routine dan ik had verwacht.

Het dashboard laat me zien wat er dagelijks in mijn lichaam gebeurt, en een AI-coach probeert uit te leggen wat dat betekent.

Google Coach is gebouwd met Gemini en kan informatie die via de app wordt gedeeld gebruiken om vragen te beantwoorden over fitness, slaap en algemene gezondheid . Afhankelijk van de toegang die je de app verleent, kan dit onder andere slaap- en activiteitsgegevens, lichaamsbeweging, voeding, menstruatiecyclusregistratie, locatie, lokaal weer en persoonlijke medische gegevens omvatten.

Hij kan zich ook de informatie herinneren die je tijdens het eerste kennismakingsgesprek hebt verstrekt. Ik raad je trouwens aan om vijf minuten vrij te maken voor dit korte gesprek. Je kunt hem vertellen over je doelen, je dagelijkse routine, de beschikbare fitnessapparatuur en eventuele blessures of beperkingen waarmee hij rekening moet houden.

Dit geeft het een veel bredere context dan een gewone chatbot.

Beweringen die je kunt uitproberen met Google Health AI Coach

De beste manier om de mogelijkheden van een AI-coach te begrijpen, is door hem of haar vragen te stellen over informatie die meestal vereist dat verschillende onderdelen van de applicatie met elkaar worden vergeleken.

In plaats van een algemene vraag te stellen zoals "Hoe gaat het met me?", geef de trainer een specifieke periode om te beoordelen en vertel welke onderdelen van je gezondheidsgegevens je wilt vergelijken.

1. Ontdek je slaappatronen

Een man die 's nachts niet kan slapen, bedekt zijn hoofd met een wit kussen terwijl hij in zijn andere hand een witte wekker vasthoudt.

Probeer dit eens: Als je naar mijn gegevens van vorige maand kijkt, welke patronen zie je dan in mijn slaap?

In plaats van algemeen advies te geven over het aanhouden van een regelmatig slaapritme, kan een therapeut uw slaapduur, -kwaliteit en -regelmatigheid beoordelen. U kunt vervolgens vragen naar uw beste nachten en wat u daarover met de therapeut hebt gedeeld.

2. Leer hoe slaap je activiteitsniveau beïnvloedt.

Een vrouw doet rek- en strekoefeningen aan haar bureau.

Probeer dit eens: Hoe beïnvloedt de hoeveelheid slaap die ik krijg mijn activiteitsniveau de volgende dag?

Ik zou dit soort vergelijkingen in principe zelf kunnen maken, maar dat zal ik waarschijnlijk niet doen. Ik zou door verschillende onderdelen van de app moeten navigeren, datums moeten vergelijken en moeten onthouden wat er verder op die dagen gebeurde. Een trainer zou je slaap- en activiteitenlogboeken kunnen bekijken om te zien of je aantal stappen, je lichaamsbeweging of je calorieverbruik verandert na een bijzonder goede of slechte nachtrust.

3. Vraag naar de geschikte oefening voor vandaag.

Probeer dit eens: Welk type oefening is vandaag geschikt, gebaseerd op mijn recente activiteits- en herstelgegevens?

Google wil dat de trainer meer doet dan alleen samenvatten wat er is gebeurd. Hij kan je recente trainings-, slaap- en fitheidsgegevens gebruiken om suggesties te doen voor de volgende stappen.

Als je slecht hebt geslapen of onlangs meerdere zware trainingen hebt afgerond, kan hij iets lichters aanraden. Als je herstel goed lijkt te verlopen, kan hij een meer uitdagende trainingssessie voorstellen.

Hierin schuilt de grootste potentie van een coach. Fitness trackers zijn altijd al goed geweest in het bijhouden van onze afgelegde afstand, het aantal verbrande calorieën en onze slaapduur. Maar ze waren minder nuttig in het vertellen wat we met die informatie moesten doen.

Dit betekent niet dat ik elke aanbeveling klakkelijk opvolg. Een fitness tracker kan niet precies weten hoe mijn lichaam aanvoelt, en Google zegt dat de trainer niet bedoeld is voor medische doeleinden. Ik beschouw de suggesties als aanvullende informatie, niet als instructies die ik moet opvolgen.

4. Ontdek je meest en minst actieve dagen.

Een man ligt te slapen op een bank in een goed verlichte woonkamer.

Probeer dit eens: Op welke dagen van de week ben ik meestal het meest en het minst actief? Vergelijk mijn stappen, lichaamsbeweging en verbrande calorieën van de afgelopen maand.

De coach kan mogelijk routinepatronen herkennen die niet direct opvallen als je elke dag afzonderlijk bekijkt. Zodra ze een patroon hebben vastgesteld, kun je hen vragen waarom ze tot die conclusie zijn gekomen en welke cijfers ze daarbij hebben gebruikt.

5. Vraag de coach wat hij over jou weet.

Probeer deze vraag eens : Welke informatie over mij gebruikt u om uw aanbevelingen te doen?

Afhankelijk van de toegang die je het systeem verleent, kan het zijn informatie halen uit een gedetailleerd overzicht van je slaaptijden, hoeveel je beweegt, wanneer je sport en hoe je lichaam daarop reageert.

Google benadrukt dat gebruikers zelf bepalen wat ze met hun trainer delen. Het bedrijf heeft ook toegezegd geen Fitbit -gegevens over gezondheid en welzijn te gebruiken voor Google Ads. Dit blijft echter gevoelige informatie, vooral wanneer het gaat om medische dossiers, menstruatiecyclusgegevens of geolocatie.

Hoe meer context een coach krijgt, hoe behulpzamer hij of zij wordt, maar dit betekent ook dat je de coach toegang geeft tot meer details over je leven. Daarom is het de moeite waard om de privacyinstellingen van de app te bekijken en te bepalen welke informatie je wel of niet wilt delen.

Hoe krijg ik toegang tot Google Gezondheidscoach?

Een close-upfoto van de Google Pixel Watch 4

Google Health Coach is na een eerdere openbare preview in mei wereldwijd beschikbaar gekomen. Het is inbegrepen bij een Google Health Premium-abonnement, dat in de Verenigde Staten $9.99 per maand of $99 per jaar kost.

Abonnees van Google AI Pro en Ultra ontvangen Google Health Premium zonder extra kosten. De trainer werd aanvankelijk gelanceerd voor gebruikers van Fitbit en Pixel Watch, maar er zijn plannen om in de toekomst ook andere apparaten te ondersteunen.

Nadat je Google Gezondheid hebt geopend, zoek je naar de knop ' Vraag een coach' . In het eerste instelgesprek kun je je doelen en routine uitleggen. Je kunt later terugkomen om deze gegevens bij te werken als je doelen veranderen.

De app kan zonder coach worden gebruikt en Google biedt instellingen om de toegang tot bepaalde informatie te beperken. Beschikbaarheid en functies kunnen variëren afhankelijk van uw apparaat en locatie.

Laatste gedachten

Ik heb ChatGPT Health en Apple Health geprobeerd, maar na beide keer gebruik ik toch altijd weer Google Health.

En ja, ik begrijp volkomen waarom Fitbit-gebruikers al zo lang gefrustreerd zijn. Google heeft vertrouwde functies verwijderd en een slimme assistent centraal gesteld in een app die velen simpelweg gebruikten om hun waarden te controleren.

Maar Google Health werkte voor mij omdat het de cijfers makkelijker te begrijpen maakt. Ik kan mijn slaap, stappen, beweging en calorieën allemaal op één plek zien en vervolgens vragen stellen over hoe ze met elkaar samenhangen.

Een slimme coach is geen dokter en zal me niet altijd iets vertellen wat ik zelf niet had kunnen bedenken. Maar wat ze wél kunnen, is in een paar seconden weken aan informatie doornemen en me wijzen op patronen die ik anders misschien zou missen.