De belangrijkste dingen die je moet weten
- Bekijk uw persoonlijke financiële gegevens (inkomen, uitgaven, spaargeld) en ontwikkel een flexibel plan met duidelijke doelen om de controle terug te krijgen en u voor te bereiden op veranderingen.
- Identificeer de bron van uw financiële stress, gebruik zintuiglijke kalmeringstechnieken (zoals de 5-4-3-2-1-oefening) om uzelf in het hier en nu te aarden en vermijd het nemen van belangrijke beslissingen onder invloed van emoties.
- Richt je op het afbetalen van schulden, het opbouwen van een noodfonds en het veiligstellen van je financiële situatie, terwijl je tegelijkertijd zoekt naar manieren om je inkomen te verhogen (bijvoorbeeld met een bijbaan) om je financiële zekerheid op lange termijn te verbeteren.
Wanneer de economische situatie onzeker is, kan die angst gemakkelijk doorsijpelen in uw persoonlijke financiën. Maar er zijn strategieën die u kunnen helpen om controle over uw geld te behouden, zelfs wanneer het financiële nieuws verontrustend is. Hier zijn zes technieken die u kunt overwegen:
1. Onderzoek de bron van de stress
Als u merkt dat u zich zorgen maakt over geld , raadt financieel therapeut Wendy Wright uit Denver aan om eerst te onderzoeken wat die gevoelens veroorzaakt. "Heeft het te maken met zorgen, verdriet of een gevoel van druk om iets onder ogen te zien wat u probeert te vermijden?", vraagt Wright. Ze zegt dat mensen soms vermijden om over hun persoonlijke financiën na te denken totdat iets in het nieuws hen dwingt het onderwerp aan te pakken, wat ongemak veroorzaakt. Als cliënten haar vertellen dat het nieuws een belangrijke bron van stress is, herinnert Wright hen eraan dat nieuws een vorm van entertainment is en vaak is ontworpen om mensen te verleiden om naar Plus te kijken, "ongeacht of het enige impact op hun leven heeft". In sommige gevallen, zegt ze, is het gewoon het beste om uw nieuwsconsumptie te beperken.
2. Veranker jezelf in het huidige moment.
Nathan Astle, een gecertificeerd financieel therapeut en oprichter van het Clinical Institute for Financial Therapy in Kansas City, zegt dat zintuiglijke activiteiten je kunnen helpen om in het hier en nu te leven in plaats van je te richten op wat er in de toekomst mis zou kunnen gaan. Hij stelt de volgende oefening voor: noem vijf dingen die je ziet, vier kleuren die je ziet, drie dingen die je hoort, twee dingen die je ruikt of proeft, en één ding dat je aanraakt. Raak dat voorwerp vervolgens aan en beschrijf het. Denk daarna na over hoe je je door deze oefening voelde – hopelijk rustiger dan ervoor. Hij voegt eraan toe dat diep ademhalen en je lichaam scannen op verschillende sensaties een vergelijkbaar kalmerend effect kunnen hebben.
3. Concentreer je op je eigen cijfers
Wright zegt dat een grondige analyse van je financiën je ook kan helpen om weer controle te krijgen. Ze stelt voor om te beginnen met de belangrijkste cijfers in je financiële leven, zoals je inkomen, uitgaven en spaargeld. Van daaruit kun je een financieel plan opstellen met doelen en ruimte voor aanpassingen naarmate de omstandigheden veranderen. (Lees meer over hoe je je budget beheert en overbesteding tegengaat .) Je zou bijvoorbeeld een plan kunnen hebben om je spaargeld op korte termijn aan te spreken terwijl je op zoek bent naar werk, mocht je je baan verliezen. "Als je een plan hebt," zegt ze, "weet je welke aanpassingen je moet maken en kun je er rustig mee omgaan."
4. Breng je intenties in balans met je acties.
Het stellen van doelen, of intenties, kan je financiële plan versterken, aldus Wright. "Mijn intentie zou bijvoorbeeld kunnen zijn om nooit zonder geld te komen zitten," voegt ze eraan toe, en de bijbehorende actie zou kunnen zijn: "Laat ik mijn financiën op orde brengen." Dit, legt Wright uit, "helpt je om je volgende stappen duidelijk te definiëren." Het is belangrijk om, terwijl je deze stappen uitvoert, het proces te benaderen zonder jezelf te veroordelen. "Financiële zaken zijn meestal niet in een middag opgelost," benadrukt Wright, "dus zelfcompassie is cruciaal."
5. Neem belangrijke beslissingen wanneer je kalm bent.
Het is over het algemeen het beste om te wachten tot je rustiger bent voordat je belangrijke financiële beslissingen neemt, adviseert Astle. "Geef jezelf voldoende tijd tussen de emotionele aanleiding en het daadwerkelijke besluitvormingsproces", voegt hij eraan toe, of het nu gaat om het herbalanceren van je pensioenrekeningen of het online bestellen van een nieuw product . "De meeste financiële beslissingen worden beïnvloed door emoties, dus het is belangrijk om ze te nemen wanneer je relatief kalm of meer ontspannen bent."
6. Streef ernaar om schulden af te betalen en tegelijkertijd je spaargeld en inkomen te laten groeien.
Het aflossen van schulden, sparen voor een noodfonds en het afsluiten van verzekeringen kunnen u en uw gezin beschermen in tijden van economische onzekerheid, aldus Nicole P. Simpson, gecertificeerd financieel planner en oprichtster van Harvest Wealth Financial in Piscataway, New Jersey. Simpson adviseert om te overwegen een eigen bedrijf te starten of een bijverdienste te nemen als u merkt dat u uw inkomen moet aanvullen. Als het gaat om vermogensopbouw, kan een langzame en gestage aanpak u helpen uw doelen te bereiken en eventuele financiële tegenslagen te doorstaan.
