Gezondheid en welzijn

Heb je ooit van Grandmacore gehoord? Ik tot voor kort niet, toen er iets in mijn werkmailbox verscheen dat mijn aandacht trok. De laatste...

Hoewel ik snel in slaap val en elke nacht minstens 7 uur slaap krijg, en (meestal) vol energie wakker word, heb ik nog steeds...

Normaal gesproken slaap ik het beste in het weekend, maar een paar weken geleden was ik na een rusteloze nacht de hele volgende dag uitgeput. Mijn methode...

Omdat ik werk, moederschap en fit blijven in balans probeer te houden, ben ik altijd op zoek naar alles wat trainen makkelijker, efficiënter en vooral…

Er is niets mis mee om alleen bij mooi weer te fietsen. Fietsen is leuker met mooi weer, en als je fietst...

We hebben het allemaal misschien warm en een beetje zweterig tijdens warme zomernachten, maar soms treden er andere reacties in het lichaam op die…

Ik schrijf al tien jaar over fitness en heb talloze workouttrends zien komen en gaan. Op dit moment heb ik het over...

Er bestaat geen twijfel over dat een verfrissende douche in de ochtend de perfecte start van de dag is. Maar als je in de zomer moeite hebt met slapen, kan dit...

Mentale gezondheid omvat je psychologisch en sociaal welzijn. Het omvat ook je emotionele gezondheid, wat verwijst naar je vermogen om...

Stress en bepaalde gezondheidsproblemen kunnen het cortisolniveau verhogen. Een hoog cortisolniveau kan symptomen veroorzaken zoals gewichtstoename, acne en...