Ik heb ChatGPT gebruikt om calorieën bij te houden. Heeft het mij geholpen om af te vallen?

De afgelopen twee jaar heb ik verschillende apps op mijn Android-telefoon gebruikt om de calorieën in mijn voeding bij te houden en om mij te ondersteunen bij het afvallen. Ik heb verschillende opties geprobeerd: van populaire apps als MyFitnessPal en Lifesum tot apps als Healthify en Journable. Toch ga ik altijd weer terug naar ChatGPT om de calorieën in eten nauwkeurig te analyseren.

Zoals iedere voedingsdeskundige u zal vertellen: om af te vallen, moet u gezond eten en een redelijk calorietekort aanhouden. Je kunt ongezond eten niet met beweging bestrijden. Dankzij GPT-4o Multimedia Kunstmatige Intelligentie ChatGPT, dat afbeeldingen goed kan analyseren, liet allerlei maaltijden zien om zo het aantal calorieën en een algemene mening over mijn voedselkeuze te krijgen. Hierdoor kon ik de portiegroottes aanpassen en voedingsmiddelen vermijden die niet goed zijn voor gewichtsverlies.

لأن ChatGPT Dankzij een groot AI-model is de uitgebreide voedingskennis ervan nuttig voor het genereren van voedingsaanbevelingen met een lage energiedichtheid, maar een hoog verzadigingsgevoel. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ik ChatGPT al een lange tijd gebruik, het heeft geheugen Wat ik leuk vind en wat ik haat. Hierdoor zijn de voedselvoorstellen van ChatGPT afgestemd op mijn algemene voorkeuren.

ChatGPT heeft ook mijn lengte, gewicht, leeftijd, BMI en allerlei gezondheidsinformatie uit eerdere gesprekken opgeslagen, wat helpt bij het geven van gepersonaliseerde antwoorden. Ik geloof dat dit niveau van gepersonaliseerde dieetplanning voor gewichtsverlies niet mogelijk is met traditionele apps voor het bijhouden van calorieën. Zo heb ik ChatGPT gebruikt om op het goede spoor te blijven tijdens mijn gewichtsverliesreis.

ChatGPT: uw persoonlijke gids voor effectief gewichtsverlies

Allereerst wil ik zeggen dat ik de gratis versie van ChatGPT gebruik. Deze is voldoende voor het analyseren van maaltijden en het voeren van regelmatige gesprekken. Mijn ervaring leert dat het GPT-4o AI-model over het algemeen beter is voor beeldverwerking. U hoeft dus niet van standaardmodel te wisselen of te betalen voor een Plus-abonnement. Ik raad gebruikers aan om met het onderstaande bericht in ChatGPT te beginnen om calorieën in voeding bij te houden en waardevolle suggesties te krijgen.

U kunt ook uw gezondheidsinformatie, zoals uw Body Mass Index (BMI), leeftijd, gewicht, enz., in de prompt vermelden, zodat ChatGPT betere suggesties kan doen. Omdat ChatGPT basisinformatie onthoudt, hoeft u uw persoonlijke gezondheidsgegevens niet steeds te herhalen. Nu kun je in dezelfde chat foto's van eten blijven uploaden en krijg je een persoonlijk antwoord.

Zoals u in het onderstaande voorbeeld kunt zien, heeft ChatGPT de etenswaren nauwkeurig geïdentificeerd en zelfs het juiste aantal chapati's geregistreerd. Hij berekende het aantal calorieën per gerecht correct en gaf ook voedingssupplementen en maaltijdsuggesties.

In tegenstelling tot apps voor het bijhouden van calorieën, hoeft u niet handmatig maaltijdgegevens in te voeren. Upload de afbeelding naar ChatGPT, dan krijg ik een compleet beeld van mijn dieet. Op deze manier houd ik bij hoeveel calorieën ik binnenkrijg en overschrijd ik zelden mijn calorielimiet. Als ChatGPT een fout maakt, voer ik gewoon de juiste gegevens in en wordt het totale aantal calorieën opnieuw berekend.

Het conversatiekarakter van ChatGPT maakt het toegankelijker. U kunt met ChatGPT praten en vragen stellen over gezondheid en voeding, alsof u met een persoonlijke afslankgids praat. Dankzij deze gerichte aanpak van het bijhouden van calorieën met ChatGPT ben ik 10 kg (22 lbs) afgevallen, van 105 kg (231 lbs) naar 95 kg (209 lbs).

Ik raad ChatGPT ten zeerste aan om maaltijden te analyseren en calorieën bij te houden als je wilt afvallen door middel van een goede dieetplanning. Dit toont aan dat ChatGPT niet alleen een chatbot is die werkt op basis van kunstmatige intelligentie (AI), maar dat het ook in de praktijk kan worden ingezet om uw algehele gezondheid te verbeteren. Als u besluit een ChatGPT Plus-abonnement af te sluiten, profiteert u van: Taakplanning in ChatGPT Om herinneringen in te stellen om op specifieke tijdstippen calorieën bij te houden.