Toen ik nog gewoon een rondje fietste, droeg ik mijn normale fietsschoenen en schoof ik mijn voeten in de teenkooien die ik aan mijn pedalen bevestigde. Maar toen ik eenmaal regelmatig op een spinningfiets begon te fietsen, ben ik met tegenzin overgestapt op 'echte' fietsschoenen – schoenen met klikpedalen die in een speciale groef op het pedaal klikken.
Ik heb al eerder geschreven over mijn worsteling met de eerste paar spinninglessen, waarbij ik probeerde te wennen aan het gebruik van gehuurde schoenen. Pas toen ik een spinningfiets voor thuis had, na een paar ritten, realiseerde ik me echt hoe hard ik ze nodig had .
Waarom gebruiken fietsers schoenen met geïntegreerde pedalen?
Professionele wielrenners gebruiken wielrenschoenen omdat ze de kracht die ze vanuit hun benen overbrengen op de pedalen, heel efficiënt overbrengen. Dit is niet zo belangrijk als je gewoon lekker door de stad fietst, maar als je verwacht dat je hard kunt sprinten tijdens een spinningles of uit het zadel kunt komen, dan wil je zeker dat je schoenen daarvoor geschikt zijn. Speciale fietsschoenen zijn een essentieel onderdeel van professionele wieleruitrusting. Ze verbeteren de prestaties en verminderen het risico op blessures.
Draag schoenen met dunne zolen, zoals Chucks, en u zult merken dat het pedaalpatroon oncomfortabel tegen uw voet drukt. Draag flexibele hardloopschoenen, zoals hardloopschoenen, en je zult merken dat de zolen meebewegen als je klimmend uit het zadel gaat. Uiteindelijk heb ik wandelschoenen gedragen, maar ik heb het uiteindelijk opgegeven en ben op zoek gegaan naar echte fietsschoenen. Wandelschoenen zijn vaak niet geschikt omdat het ontwerp niet gericht is op efficiënte energieoverdracht.
Compatibiliteit van fietspedalen en schoenen
Er is geen universele compatibiliteit tussen fietspedalen en schoenen. Als je naar de onderkant van je fietsschoen kijkt, zie je een metalen of plastic onderdeeltje, het zogenaamde schoenplaatje. Dit is het onderdeel dat aan het pedaal wordt bevestigd.
Er bestaan veel verschillende schoenplaatjessystemen. Peloton-fietsen maken gebruik van grote driehoekige schoenplaatjes met de naam LOOK Delta, terwijl racefietsers de voorkeur geven aan Shimano SPD-schoenplaatjes, waarbij er vaak discussie is of de SM-SH51 of SM-SH56 beter is. (Als u buiten fietst en nog niet bekend bent met schoenplaatjes, kies dan voor de SM-SH56. Deze zijn gemakkelijker te verwijderen.) *Opmerking van een expert: het verschil is de aandraaikracht die nodig is om ze te verwijderen. De SM-SH56 is gemakkelijker per ongeluk te verwijderen.*
De combinatie van pedalen, schoenplaatjes en schoenen kan ingewikkeld zijn bij het fietsen in de buitenlucht, vooral als je je afvraagt of je ook nog met dezelfde schoenen moet lopen . Goed nieuws voor eigenaren van een hometrainer! Je hoeft alleen maar van de plek waar je je schoenen aantrekt naar de fiets te lopen, en je hoeft je geen zorgen te maken over hoe snel je de schoenplaatjes losmaakt in geval van nood. Je hebt alleen iets nodig om je voet met de fiets te verbinden.
Ik koos mijn eerste paar fietsschoenen door op Amazon te zoeken naar pedalen in mijn prijsklasse en kocht uiteindelijk een paar met een teenkooi aan de ene kant en een SPD-compatibele bevestiging aan de andere kant . Ik hield deze in mijn winkelmandje terwijl ik zocht naar compatibele schoenen en een paar vond die geschikt waren voor SPD-schoenplaatjes. Als je de schoenen of de pedalen al hebt, geef dan aan wat je nodig hebt en zorg dat je bijpassende onderdelen hebt.
Weet je niet zeker wat je zoekt? Deze schoenplaatjes en pedalen worden soms "klikpedalen" genoemd, hoewel mensen ze vaak "klikpedalen" noemen om ze te onderscheiden van teenclips (je weet wel, teenkooien ). Zoek naar "SPD-pedalen", "SPD-schoenplaatjes" of "SPD-schoenen".
Hoe koop je een compatibele set: fietspedalen en -schoenen
Schoenen en pedalen worden apart verkocht, maar hier is een handige tip: schoenplaatjes worden traditioneel bij de pedalen geleverd , hoewel ze aan de schoenen bevestigd worden. (Je kunt schoenplaatjes ook los kopen.) De procedure is dus als volgt:
- Zoek een paar pedalen met het door u gekozen type schoenplaatje (bijvoorbeeld SPD).
- Zoek een paar fietsschoenen die geschikt zijn voor het juiste type schoenplaatjes. Dat betekent dat ze op de juiste plekken schroefgaten moeten hebben. Sommige schoenen zijn geschikt voor meerdere soorten noppen; Controleer dit voordat u koopt. (Soms zijn schoenen al voorzien van noppen, maar niet altijd.)
- Zorg ervoor dat u voor elk paar schoenen een set voetbalschoenen heeft. Meestal worden schoenplaatjes bij de pedalen geleverd, maar soms ook bij de schoenen. Indien nodig kunt u schoenplaatjes altijd los kopen.
Zoek een paar pedalen met het door u gekozen type schoenplaatje (bijvoorbeeld SPD).
Zoek een paar fietsschoenen die geschikt zijn voor het juiste type schoenplaatjes. Dat betekent dat ze op de juiste plekken schroefgaten moeten hebben. Sommige schoenen zijn geschikt voor meerdere soorten noppen; Controleer dit voordat u koopt. (Soms zijn schoenen al voorzien van noppen, maar niet altijd.)
Zorg ervoor dat u voor elk paar schoenen een set voetbalschoenen heeft. Meestal worden schoenplaatjes bij de pedalen geleverd, maar soms ook bij de schoenen. Indien nodig kunt u schoenplaatjes altijd los kopen.
Wanneer twee mensen dezelfde fiets gaan delen, heb je twee paar schoenen en dus ook twee paar schoenplaatjes nodig. Uiteraard heb je per fiets maar één set pedalen nodig.
Hoe pedaalplaatjes te installeren (indien nodig)
Wanneer u een nieuwe pedaaltas opent, vindt u doorgaans de schoenplaatjes in een klein zakje. Trek vervolgens uw nieuwe schoenen aan om te controleren of ze comfortabel zitten en geen pijn doen. Bevestig vervolgens de schoenplaatjes die bij de pedalen zijn geleverd op uw nieuwe schoenen.
Ik vond deze video erg handig bij het monteren van mijn pedaalplaatjes. Als je een ander type hebt, zoek dan een video over jouw specifieke type. Zodra alles gemonteerd is, neem dan even de tijd om te oefenen met het monteren en demonteren van de plaatjes, en je bent klaar om te trappen.
Extra tip: Ontdek welk type schoenplaatje het beste bij u past en welke aanpassingen u kunt maken. Mogelijk zit er een schroef op het pedaal zelf waarmee u de installatie makkelijker of moeilijker kunt maken. Ook kunt u de positie van de schoenplaatjes op de schoen aanpassen. Na een paar rondes weet u beter wat u wilt aanpassen. *Houd er rekening mee dat een nauwkeurige afstelling van de positie van de schoenplaatjes essentieel is om blessures te voorkomen en de trapefficiëntie te verbeteren.*
Wat moet je kopen als je SPD-schoenplaatjes wilt?
SPD-schoenplaatjes zijn de perfecte keuze als u buiten fietst. U kunt zelfs de pedalen van uw hometrainer vervangen door SPD-compatibele pedalen, zodat u dezelfde schoenen kunt gebruiken op uw hometrainer en uw buitenfiets. Dit heb je nodig:
- Omkeerbare pedalen Met SPD aan de ene kant en teenkooien aan de andere kant. Wordt geleverd met SPD-noppen om aan uw schoenen te bevestigen.
- Of koop Een paar standaard SPD-pedalen (Zonder teenkooi-optie). Inclusief schoenplaatjes.
- Als u een extra paar schoenplaatjes nodig hebt, bijvoorbeeld om de fiets te delen met een familielid, dan zijn hier Een paar SPD SM-SH51-schoenplaatjes (Geschikt voor indoor cycling), wordt ook geleverd met inbussleutel.
Omkeerbare pedalen met SPD aan de ene kant en teenkooien aan de andere kant. Inclusief SPD-schoenplaatjes voor bevestiging aan je schoenen.
Of koop een paar standaard SPD-pedalen (zonder de optie voor een teenkooi). Die worden ook geleverd met schoenplaatjes.
Mocht je een extra paar fietsschoenplaatjes nodig hebben – bijvoorbeeld om de fiets met een familielid te delen – dan is dit een paar SPD SM-SH51 schoenplaatjes (geschikt voor indoor cycling), inclusief inbussleutel.
Nu je pedalen en schoenplaatjes hebt, heb je alleen nog schoenen nodig. Gelukkig zijn er genoeg SPD-compatibele fietsschoenen. (Er zitten twee kleine schroefgaten naast elkaar.) Probeer deze eens:
- Shimano Unisex Schoenen Dit werkt met SPD- of Peloton-schoenplaatjes.
- geluid TIEM Slipstream Het lijkt een leuke sneaker, maar het is een SPD-compatibele fietsschoen.
- Giro Rumble Het is een mountainbikeschoen die lijkt op een kruising tussen een fietsschoen en een lage wandelschoen. Het is ook SPD-compatibel.
- Shimano's "High Performance" Indoor Cycling Schoen Heeft een draaisluiting ("BOA") en goede recensies.
Wat moet je kopen als je een Peloton-fiets hebt?
Peloton- fietsschoenen worden vaak geleverd met voorgemonteerde schoenplaatjes, omdat fabrikanten ervan uitgaan dat je op zoek bent naar een gemakkelijke oplossing. Mocht je echter schoenplaatjes apart willen aanschaffen, dan is er een LOOK Delta-schoenplaatjesset die op elke compatibele fietsschoen kan worden gemonteerd, en hier is een set met LOOK Delta-schoenplaatjes en pedalen.
Denk na over uw schoenenopties. Misschien denk je dat je de officiële Peloton-schoenen moet kopen, maar fervente Peloton-wielrenners zijn het erover eens dat ze niet de beste zijn. Het beste is om schoenen te kiezen die goed om uw voet passen en een comfortabele sluiting hebben. Hier zijn enkele opties:
- Hier zijn enkele goedkope schoenen. Geschikt voor SPD-ankers of Peloton-ankers (ankers niet inbegrepen).
- Deze Betoosen-schoenen Wordt geleverd met voorgeïnstalleerde LOOK Delta (Peloton-stijl) ankers.
- Deze Tomasso Pista schoenen Ze zijn voorzien van een BOA-sluiting en zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren. De sluitingen zijn bovendien voorgemonteerd.
- Deze Asphodelus-schoenen Er zijn, wederom, vooraf geïnstalleerde kunststijlen aanwezig.
Reacties zijn gesloten.