Ik heb Hatch zelf getest! Ontdek mijn volledige ervaring.

حان الوقت لتفريغ مساحة على منضدتك الليلية — فجهاز Hatch Sleep Clock الجديد قد وصل، وقد نال إعجابي بالفعل. يجمع هذا الجهاز بين تتبع النوم دون تلامس وساعة منبه شروق الشمس المتوافقة مع إيقاع الجسم اليومي، ويعد Hatch Sleep Clock، المتاح الآن بسعر 249.99 دولارًا في Hatch، بأن يكون أذكى ما تضعه بجانب سريرك.

إن إضافة متتبع للنوم إلى ساعة منبه Hatch التي تحاكي شروق الشمس، هو في رأيي فكرة ممتازة. فهو يجمع بين التقنيات الصديقة للنوم الموجودة في أفضل ساعات منبه شروق الشمس ويضيف إليها بيانات تتيح لك رؤية الفوائد بشكل مباشر. كل هذا دون الحاجة إلى ساعة يد، أو خاتم، أو عصابة رأس. كنت متحمساً لتجربته.

ولكن هل يمكن لواقع Hatch Sleep Clock أن يرقى إلى مستوى الوعود؟ لقد قمت بتجربته — بوضعه بعناية على منضدتي الليلية، بعبارة أخرى — لأرى ما إذا كان يجب علينا التخلي عن الأجهزة القابلة للارتداء.

ما هو Hatch Sleep Clock؟

Hatch Sleep Clock هو ساعة منبه شروق الشمس ومتتبع للنوم، مدمجان في جهاز واحد أنيق. (إنه أيضًا جهاز ضوضاء بيضاء، مما يجعله جهازًا متعدد الوظائف حقًا).

بصفته جهاز ضوضاء بيضاء وساعة منبه شروق الشمس، سيساعدك Hatch Sleep Clock على الدخول في النوم تدريجيًا وإيقاظك بلطف في الصباح.

وبصفته متتبعًا للنوم، يراقب Sleep Clock راحتك طوال الليل. ثم يقدم لك رؤى حول دورة نومك وروتينك.

ويقوم بكل هذا من مكانه على منضدتك الليلية. لا حاجة لأي جهاز قابل للارتداء.

كيف يعمل جهاز Hatch Sleep Clock؟

بصفته منبهًا ضوئيًا يحاكي شروق الشمس، لا يقدم جهاز Hatch Sleep Clock مفهومًا جديدًا كليًا. على الأقل، ليس هناك ما لم يتم تناوله بالفعل بواسطة جهاز Hatch Restore 3. فهو يغمر الغرفة بالضوء تدريجيًا لتحفيز إيقاعك اليومي بشكل طبيعي ويوقظك. سنتعمق في تفاصيل ذلك لاحقًا.

تتبع النوم هو الجانب الأبرز في جهاز Hatch Sleep Clock. فأجهزة التتبع التي لا تتطلب تلامسًا تقود الجيل القادم من تقنيات النوم، حيث توفر طريقة لمراقبة نومك دون إزعاج من الأجهزة القابلة للارتداء الصحية.

بينما تستخدم الأجهزة القابلة للارتداء عادةً مجموعة من المقاييس لقياس النوم، يعتمد Hatch Sleep Clock على “إشارات راديوية فائقة الانخفاض في الطاقة” لمراقبة الحركة. ومن خلال هذه الإشارات، يحدد الجهاز مرحلة نومك.

في نهاية الليل، يجمع الجهاز هذه البيانات في رسم بياني جذاب — بصراحة، إنه تحفة فنية بسيطة — ولكنه لا يقدم درجة نوم.

كلما استخدمت Hatch Sleep Clock أكثر، زادت قدرته على فهم أنماط نومك وكيف يتناسب الجهاز مع روتينك اليومي. فإذا كنت تنام بشكل أفضل في الليالي ذات الأمطار الخفيفة أو تغفو أسرع عند الاستماع إلى بودكاست، يمكنه إخبارك بذلك. حينها، يعود الأمر إليك لتعديل روتينك بناءً على هذه المعرفة، مما قد يساعدك على تحسين نومك بشكل عام والتوقف عن الاستيقاظ ليلاً.

جهاز لا يتطلب تلامسًا لتتبع نومك… أو معظمه على الأقل

من خلال “مستشعرات منخفضة الطاقة”، يتتبع جهاز Sleep Clock راحتك من منضدة سريرك بدقة تدعي شركة Hatch أنها تصل إلى 97% (بناءً على دراسة مستقلة).

تتبع الحركة هو نوع من الميزات التي تجدها في تطبيقات تتبع النوم المجانية. لكن جهاز Sleep Clock يكلف 249 دولارًا. وغني عن القول، كنت متشككًا.

لكن حتى بالمقارنة مع خاتم Oura Ring 5 الخاص بي، والذي يُعد أفضل جهاز لتتبع النوم اختبرناه، فإن جهاز Sleep Clock يحقق نتائج جيدة. إنه ممتاز في تحديد أوقات دخولي وخروجي من السرير، وقد أتقن الخطوط العريضة لنومي. إذا كنت ترغب في الحصول على نظرة عامة عن ليلتك، فإن Hatch سيوفرها لك.

ومع ذلك، توجد مشكلة واحدة ملحوظة. فبينما اكتشف خاتم Oura 56 دقيقة فقط من النوم العميق، اعتقد جهاز Hatch أنني نمت meer dan ساعتين. وبناءً على مستويات طاقتي اليوم، أميل إلى الثقة في Oura.

لا يزال الوقت مبكرًا (أو الليالي مبكرة؟) بالنسبة لجهاز Hatch Sleep Clock، لذا سأراقب كيف تتطابق بياناتي. في الوقت الحالي، يمكنني القول إنه جيد في الصورة العامة لكنه يواجه صعوبة في التفاصيل الدقيقة.

ابدأ يومك واختمه بمنبه شروق الشمس المريح الذي يزيل التوتر

بالطبع، لا يزال جهاز Sleep Clock يقدم منبه شروق الشمس المميز من Hatch. يمكنك ضبط وقت الاستيقاظ، وفي الثلاثين دقيقة التي تسبقه، يغمر جهاز Hatch الغرفة بالضوء تدريجيًا.

يهدف هذا التأثير الذي يحاكي شروق الشمس إلى تنشيط دورتك اليومية (الإيقاع البيولوجي). (يُحفز الضوء استجابة الكورتيزول عند الاستيقاظ.) بحلول الوقت الذي يرن فيه منبهك (اللطيف)، ستكون مستعدًا للاستيقاظ.

إنه فصل الصيف، لذا يواجه منبه شروق الشمس الخاص بي منافسة شديدة من الشمس الحقيقية. لكن جهاز Sleep Clock أوفى بوعده، حيث أضاء الغرفة تدريجيًا في النصف ساعة التي سبقت موعد رنين المنبه. أعرف ذلك، لأنني كنت مستيقظًا بالفعل في غرفتي المضاءة بنور الشمس.

في الوقت الحالي، برامج ما قبل النوم هي التي لفتت انتباهي. يقدم جهاز Hatch Restore 3 أيضًا خدمة “الاستعداد للنوم”، والتي تتضمن أضواء وأصواتًا منسقة بعناية.

لم أجرب خدمة ترتيب السرير الفندقية سوى مرة واحدة في حياتي، ولا يمكن لجهاز Hatch أن يضاهيها تمامًا — فلا يوجد شوكولاتة على الوسادة، على سبيل المثال — لكنه لا يزال يقدم تجربة فاخرة جدًا. غمرت غرفتي إضاءة مريحة بينما انبعثت أصوات هادئة من جهاز Hatch الخاص بي. للحظة وجيزة، تحولت غرفة نومي إلى منتجع صحي.

أفكار نهائية حتى الآن

لا يزال جهاز Hatch Sleep Clock يقدم أداءً ممتازًا كساعة منبه تحاكي شروق الشمس، وجعلت خدمة تجهيز الغرفة للنوم حتى غرفة نومي الفوضوية تبدو فاخرة. لكن حتى الآن، لا شيء من هذا يبرر دفع 80 دولارًا إضافيًا للترقية من جهاز Restore 3.

إذن، هل يستحق تتبع النوم التكلفة الإضافية؟ بناءً على اختباري الأولي، سأقول نعم… ولكن مع تحفظ. لعشاق تتبع النوم الذين يرغبون في بيانات دقيقة ومتعمقة، من الأفضل لهم التمسك بأجهزتهم القابلة للارتداء.

إذا كنت ترغب في الحصول على نظرة عامة عن نومك من جهاز تتبع غير تدخلي، فإن Sleep Clock يعد خيارًا ذكيًا. وبينما قد تبدو الترقية من Restore 3 إلى Sleep Clock قفزة في السعر، فإن 80 دولارًا تعتبر مبلغًا زهيدًا لجهاز تتبع نوم لائق.

---

---