Nauwkeurige analyse: Heeft de positie van de Oura-ring invloed op de nauwkeurigheid van de metingen? Mijn ervaring met twee ringen

Ik heb mijn Oura-ring altijd het liefst aan mijn ringvinger gedragen. De fabrikant beweert dat "optimale prestaties en nauwkeurigheid" worden bereikt wanneer de ring aan de wijsvinger wordt gedragen, maar hij kan ook aan elke andere vinger worden gebruikt. Als je ervaren Oura-gebruikers ernaar vraagt, krijg je uiteenlopende meningen. Maar maakt het echt uit aan welke vinger je de ring draagt ? Ik realiseerde me dat ik de perfecte manier had om dit te testen: ik heb twee ringen van de derde generatie die zowel aan mijn wijsvinger als aan mijn ringvinger passen. Ik heb ze allebei ongeveer twee weken gedragen om de metingen te vergelijken en deze vraag definitief te beantwoorden.

Hoe ik mijn experiment heb opgezet

Zoals ik in mijn vierjaarlijkse evaluatie al uitlegde , heb ik in de loop der jaren heel wat Oura-ringen gedragen. Mijn huidige ring is een derde generatie (een iets ouder model) die ik om mijn ringvinger draag. Ik had ook een derde generatie ring die om mijn wijsvinger paste, dus ik kon ze allebei een paar dagen in bed dragen en de metingen vergelijken.

Ik droeg eigenlijk drie ringen, maar ik heb er één uit mijn resultaten weggelaten omdat die overbodig bleek. Het was een duplicaat van de ring die ik om mijn ringvinger droeg, dus droeg ik hem om de ringvinger van mijn andere hand. Het was een bijna lege ring die ik verving toen de batterij leeg was. Hij had nog genoeg stroom om me de hele nacht door te laten slapen, zolang ik hem de volgende dag maar weer oplaadde. De metingen waren bijna identiek aan die van mijn andere ringvinger, dus heb ik deze gegevens voor de duidelijkheid uit mijn resultatenoverzicht weggelaten.

Voor dit experiment moest ik elke aflevering koppelen aan een ander account op een andere telefoon . Dit zijn dingen die ik voor jullie doe, beste lezers. Omdat de berekeningen allemaal gebaseerd waren op verschillende (of niet-bestaande) basisgegevens, vermeed ik resultaten die de app zou kunnen berekenen op basis van jullie persoonlijke geschiedenis. Ik hield me aan metingen zoals rusthartslag, hartslagvariabiliteit en slaaptijd. Het enige resultaat dat ik behield was de slaapefficiëntie, omdat die meerdere metingen van dezelfde nacht combineert.

Mijn resultaten

Ik heb altijd gedacht dat metingen aan de ringvinger net zo betrouwbaar zijn als metingen aan de wijsvinger, maar nu heb ik gegevens om dat te bewijzen. Kijk naar deze grafieken! De metingen zijn vaak identiek en liggen altijd dicht bij elkaar. Er was één dag waarop de twee metingen verschilden – dat was de laatste dag, met een andere ademhalingsfrequentie en slaapefficiëntie. Op die dag kwam de tweede meting aan de ringvinger (gegevens niet getoond) overeen met de eerste meting aan de ringvinger, wat erop wijst dat de wijsvinger de afwijkende meting was.

Over het algemeen geven verschillende vingers metingen die veel dichter bij elkaar liggen dan de metingen van verschillende apparaten in deze vergelijking (voor dit experiment droeg ik tegelijkertijd apparaten van Oura, Garmin, Whoop, Apple en Fitbit).

Elk van de drie posities die ik heb gebruikt, is prima voor dagelijks gebruik. Waarom zegt Oura dan dat je wijsvinger het beste is? Ik heb contact opgenomen met het bedrijf voor meer informatie.

Wat zegt Oura?

Een woordvoerder van Oura bevestigde per e-mail dat de derde en vierde generatie Oura-ringen aan elke vinger gedragen kunnen worden, zolang de ring maar "strak en veilig" om de basis van de vinger zit. Waarom geven ze dan de voorkeur aan de wijsvinger? Het blijkt dat de meeste mensen het gemakkelijker vinden om een ​​goede pasvorm op deze vinger te krijgen.

Specifiek: "We raden aan vingers met grote knokkels te vermijden, omdat de basis merkbaar smaller is, wat de pasvorm en het sensorcontact kan beïnvloeden. Daarom raden we over het algemeen de wijsvinger aan. Als dit niet comfortabel of gewenst is, zijn de middelvinger of ringvinger ook goede alternatieven. Alle drie de vingers hebben grotere bloedvaten, wat de PPG-meting verbetert." (PPG staat voor fotoplethysmografie, een optisch sensorsysteem dat uw hartslag via uw vinger registreert.) *Let op: Fotoplethysmografie (PPG) is een niet-invasieve techniek die licht gebruikt om veranderingen in het bloedvolume in uw bloedvaten te meten.*

Als uw ringvinger een groot botgewricht heeft, heeft u een grotere ring nodig die over het gewricht past. Deze ring zit niet strak om de basis van uw vinger. Het lukt me prima om de ring goed te laten passen op mijn ringvinger, maar ik zie dat de knokkel van mijn duim zo groot is dat een ring er waarschijnlijk niet goed in past.

Een ander probleem met de maatvoering is dat Oura-ringen niet in halve maten verkrijgbaar zijn, waardoor het lastig kan zijn om de perfecte pasvorm voor je vinger te vinden. Ringen van de derde generatie zijn echter doorgaans ongeveer een halve maat kleiner dan ringen van de vierde generatie met dezelfde maataanduiding. Experimenteren met beide maatsystemen kan je dus helpen de ideale pasvorm te vinden, mits je niet kieskeurig bent over welke versie van de ring je uiteindelijk kiest.