Is het nuttig om virtual reality te gebruiken bij het sporten of is het juist schadelijker?

Naarmate virtual reality steeds algemener wordt, verandert het ons leven en ons normale gedrag, of het nu om één bedrijf gaat of een hele industrie, zelfs als het om simpele dingen als sporten gaat.

Het probleem is dat de technologie voor virtual reality maar een beperkt aantal dingen kan vervangen. Hoewel je fit kunt blijven met behulp van VR-headsets en connected controllers, zijn deze minder effectief dan een bezoek aan de sportschool.

Hier zijn de voor- en nadelen van het gebruik van VR voor lichaamsbeweging, plus waarom je je zou moeten houden aan een aantal echte activiteiten.

Voordelen van het gebruik van virtual reality om de fysieke conditie te verbeteren

Er bestaat geen twijfel over dat je door virtual reality flink kunt zweten. Dankzij de grote verscheidenheid aan videogames en gadgets kunt u op allerlei manieren uw lichaam en geest trainen, terwijl u tegelijkertijd geniet van alles wat er te doen is.

1. De beste VR-producten bieden geweldige fitnesservaringen

Onder de beste VR-brillen voor pc en de meest unieke VR-titels, krijg je de kans om te sporten in surrealistische omgevingen. Synth Riders plaatst je bijvoorbeeld in een levendig, futuristisch landschap en houdt je in beweging terwijl je klappen ontwijkt en je een weg baant naar elk niveau.

Ondergedompeld zijn in VR houdt je in beweging, en voordat je het weet, merk je dat je al uren aan het sporten bent.

2. Fysieke voordelen van VR-fitness

De impact van virtual reality-technologie op lichaamsbeweging is enorm, en de laatste jaren zelfs groter.

In 2021 is een onderzoek uitgevoerd via een online-enquête en gepubliceerd in een blog gezondheid en technologie. Er werd gekeken naar hoe virtual reality het fysieke en mentale welzijn van gebruikers beïnvloedt tijdens COVID-19-gerelateerde sociale isolaties.

Deelnemers die normale controllers gebruikten, beschreven hun trainingsintensiteit hoogstens als licht, terwijl 43% van de VR-spelers graag deelnam aan meer actieve ervaringen.

De mogelijkheden qua oefeningen die je met virtual reality kunt doen, worden in de loop der jaren steeds groter. Kortom, met een goede selectie aan spellen is het heel eenvoudig om een ​​full body workout te doen.

3. De mentale voordelen van VR-fitness

Waar en hoe u ook sport, een gezond lichaam verbetert ook uw geestelijke gezondheid.

Een overzicht van huidig ​​onderzoek naar de rol van lichaamsbeweging bij het beheersen van psychische stoornissen is gepubliceerd in: Jaarlijks tijdschrift voor geneeskunde in 2021. Het rapporteerde een verband tussen fysieke activiteit en verbeteringen bij psychische stoornissen zoals depressie, angst en posttraumatische stressstoornis.

Hij wees er ook op dat het aan de andere kant lastig is om aan te tonen dat fitheid een onweerlegbaar voordeel is bij behandelingen voor geestelijke gezondheid. Een van de redenen hiervoor is dat mensen niet consequent sporten.

Wat virtual reality-technologie op tafel brengt, is een onderdompeling in technologie en een ontsnapping uit de realiteit, wat de persoon aanmoedigt om het te blijven gebruiken. Dus als zijn favoriete spel voor intense activiteiten zorgt, krijgt hij ook regelmatig voldoende beweging.

4. Virtual reality-technologie blijft evolueren

De kwaliteit van VR-brillen heeft zijn hoogtepunt bereikt met bijvoorbeeld de Oculus Quest 2. Ook videogames ontwikkelen zich snel. Maar er is nog ruimte voor verbetering en ontwikkelaars zijn constant op zoek naar manieren om de grenzen van wat virtual reality kan doen te verleggen.

Een gebied van bijzonder belang is haptische feedback voor meer boeiende gameplay. Virtual reality-ervaringen zijn al meeslepend dankzij de huidige kracht en haptische feedback, maar pakken, handschoenen en gadgets van de volgende generatie zijn onderweg.

Dit kan leiden tot een realistischere en effectievere training via virtual reality.

Beperkingen verbonden aan het gebruik van virtual reality in fitness

Virtual reality is een geweldige manier om fit te blijven, zowel op afstand als binnenshuis. Toch heeft de ervaring in het echte leven een aantal voordelen die de technologie van virtual reality nog niet kan bieden.

1. VR kan schadelijk zijn

Een van de grote problemen met VR is de negatieve manier waarop het gebruikers kan beïnvloeden. Zelfs de beste VR-bril op de markt is te zwaar en oncomfortabel om meerdere uren te dragen. Het is de belangrijkste reden waarom VR-gamers nekletsel krijgen.

Daarna zou u risico's kunnen vormen voor uw gezichtsvermogen en algemeen evenwicht. Een bijzonder veelvoorkomend probleem is het overwinnen van bewegingsziekte wanneer er fouten optreden in VR-games, meestal als gevolg van multisensorische stimulatie.

Zolang ontwikkelaars deze gezondheidsproblemen niet hebben opgelost, kunnen VR-fitnessgames je net zoveel kwaad als goed doen.

2. Je kunt geen goede fitnesstechnieken ontwikkelen

Als je alleen maar squats, trappen of luchtstoten wilt doen, is VR een goede optie. Helaas vereisen sommige activiteiten, zoals vechtsporten, meer dan alleen lucht en verbeeldingskracht om je lichaam in conditie te brengen.

Het spiergeheugen is bijvoorbeeld een sleutelfactor. Hoewel je ze alleen door repetitieve bewegingen kunt bouwen, heb je misschien meer ruimte, apparatuur of mensen nodig dan je kunt bereiken, al was het maar om het niveau van training in het echte leven te bereiken.

Het maximale uit uw fysieke activiteit halen, hangt ook af van uw omgeving en mentale toestand. Op dit moment wordt buitensport als effectiever en rustgevender beschouwd, een feit dat wordt bevestigd door een studie uit 2019, gepubliceerd in Geestelijke gezondheid en preventie.

Met andere woorden: sporten binnenshuis en in de virtuele wereld beperkt de mate waarin je kunt trainen en ontspannen.

3. Sociale interactie in VR is minder stimulerend

Er zijn veel manieren om online vrienden te maken, maar sommige activiteiten, zoals teamsporten, zijn in virtual reality niet zo effectief zonder de sociale factor van de echte versies.

Bijvoorbeeld, met een controller over een digitaal voetbalveld rennen en een denkbeeldige bal schoppen is niet zo effectief als de weerstand van de grond voelen of de bal door je lichaam schieten. Ook de extra motivatie om aan andere spelers te ontsnappen of met hen samen te werken, verdwijnt.

Als het om videogames gaat, is virtual reality het leukste wat je met vrienden kunt beleven, zowel online als in de multiplayer-modus. Maar sporten is minder motiverend, omdat er minder fysieke en sociale prikkels zijn.

4. Virtual reality voor fitness is duur

Lid worden van een sportschool of fitnessles is misschien niet altijd goedkoop, maar trainen in virtual reality kan duur zijn. Als je de kosten van de complete Valve Index-kit in ogenschouw neemt, Stoom Meer dan $ 1000, de VR-bril alleen al is ongeveer de helft van die prijs.

Om de bovenstaande beperkingen te compenseren, kan het zijn dat u extra apparatuur moet aanschaffen, zoals gewichten of haptische apparaten. Dit alles kan snel oplopen tot de totale kosten.

Als u het leuk vindt om met virtual reality-technologie te trainen, zorg er dan voor dat u slim bent in uw investeringen. Vind deals over de tools die je zeker nodig hebt terwijl je delen van je virtuele fitnessroutine inwisselt voor echte en mogelijk gratis.

Andere technologieën kunnen uw opties aanvullen

Virtual reality kan je leven op zowel praktische als vermakelijke manieren vooruit helpen. Jezelf onderdompelen in de beste VR-fitnessgames is geen slechte zet, maar je zult onderweg problemen tegenkomen. Combineer voor de beste resultaten virtual reality met echte activiteiten om je lichaam en geest gezond te houden.

Digitale technologie gaat verder dan virtual reality. Negeer ook de ondersteuning die mobiele apps, wearables en andere hulpmiddelen kunnen bieden niet. Dankzij de vele innovaties om u heen kunt u veel meer doen dan alleen aan uw conditie werken.