Mijn ervaring met de eerste volledig geïntegreerde AI-sportschool: geweldig, maar het menselijke element is essentieel

Als je de club binnenkomt Fred Fitness Onlangs geopend in Santa Monica, zou je niet denken dat dit restaurant wordt aangestuurd door kunstmatige intelligentie (AI). De ruimte is open en uitnodigend, met warme houten balken, overal planten, een comfortabele bank, zitplaatsen bij het raam en zelfs een gemeenschappelijke tafel waar leden tussen hun trainingen door kunnen werken. Maar als je je verder in de ruimte verdiept, zul je zien dat het vol staat met door AI aangestuurde apparaten enfitnesstechnologie Ontworpen om jouw fitnessreis optimaal te benutten.

Zelfs op vensterbanken met uitzicht op de stoep hebben alle leden toegang tot Therabody JetBoots Voor druk-, trillings- en roodlichttherapie ter bevordering van het herstel. En achter de receptie – waar al mensen klaar staan ​​om u te helpen – staat een Therabody-massageapparaat.

Dit wekte mijn nieuwsgierigheid. Als expert op het gebied van gezondheid en welzijn ben ik vooral geïnteresseerd in de vraag of nieuwe technologieën en trends onze gezondheid daadwerkelijk ten goede kunnen komen. Daarom wilde ik onderzoeken of Fred Fitness, 's werelds eerste geïntegreerde sportschool met AI-technologie, een mogelijke toekomst zou kunnen zijn.

Hoe werkt Fred Fitness?

Fred Fitness werd medio februari gelanceerd door CEO André Enzensberger, wiens broer Alfred de sportschoolketen CleverFit in Duitsland oprichtte. Om met een uniek concept de Amerikaanse markt te betreden, ging Alfred een partnerschap aan met het slimme fitnesstechnologiebedrijf EGYM, dat Genius ontwikkelde: een AI-systeem dat gepersonaliseerde trainingsplannen maakt. Fred Fitness is nu het eerste volledig geïntegreerde EGYM-centrum.

De hele ervaring begint met een groen armbandje om uw pols. Dit is de sleutel tot uw hele ervaring. De armband bevat al uw informatie en trainingsgeschiedenis: uw lengte, gewicht, kracht, snelheid, herhalingen, sets en zelfs uw biologische leeftijd. Alles wordt beheerd door Genius. Omdat het mijn eerste keer hier was, werd ik begeleid door algemeen directeur Miguel Alvino, die benadrukte: "We zijn sterk afhankelijk van mensen. Technologie is er om ons te helpen."

Met andere woorden: het is niet te vergelijken met een gewone sportschool, waar je je kunt inschrijven en meteen kunt beginnen met trainen op de apparaten. Het houdt in dat leden worden geleerd hoe ze de machines moeten gebruiken en hoe ze de nodige aanpassingen moeten doen. Fred Fitness kreeg negatieve feedback omdat het bedrijf dankzij AI-technologie de banen voor trainers schrapte. Maar zelfs in de korte tijd dat ik er werkte, zag ik al veel medewerkers rondlopen die hulp aanboden aan leden.

 

Fred Fitness Fitnessbeoordeling

Elk lid begint met een fitheidstest, waarbij hij of zij zijn of haar biologische leeftijd leert kennen. De beoordeling duurt ongeveer een uur. De apparatuur voor deze evaluatie bevindt zich in een speciaal daarvoor bestemde ruimte en bestaat uit een InBody-lichaamscompositie-analysator, een EGYM-borsttrainer, een beentrainer en twee fitnessplatforms waar alle voorbereidingen plaatsvinden. Plaats uw armband op het fitnessplatform, log in en beantwoord vragen over uw geboortedatum, uw trainingservaring, de lichaamsdelen waarop u zich wilt richten, blessures en welke trainingsapparatuur u liever wilt vermijden.

U kunt ook uw belangrijkste fitnessdoel kiezen uit de opties: algemene fitheid, lichaamsversteviging, revalidatie, sport, gewichtsverlies of spieropbouw. Voor elk doel worden verschillende percentages weergegeven die het apparaat gebruikt om uw training samen te stellen. Algemene fitness, de optie die ik heb gekozen, bestaat uit 40% kracht, 40% cardio en 20% flexibiliteit en mobiliteit.

Vervolgens ging ik weer op de grijze EGYM-mat liggen en de camera mat nauwkeurig mijn lengte. Vervolgens deed ik mijn schoenen en sokken uit en ging op de InBody lichaamscompositie-analysator staan. Het apparaat registreerde mijn gewicht. Vervolgens moest ik mijn armen omhoog houden voor het apparaat, zodat het de rest van mijn lichaam kon scannen.

Op het fitnessplatform kunt u kiezen of u de statistieken van uw lichaamssamenstelling, zoals uw stofwisseling, spiermassa en vetmassa per arm en been, wilt bekijken. Hoe dan ook, het geeft je biologische leeftijd weer, zodat je weet waar je moet beginnen.

Alvino gaf aan dat je de beoordeling opnieuw kunt maken. Vaak wordt leden geadviseerd om 's ochtends vroeg, maar wel nuchter, terug te komen voor de test, zodat ze nauwkeurigere resultaten krijgen.

Hierna ging ik terug naar de EGYM-mat, kreeg een houten stok en begon met de flexibiliteitstest. Het fitnessplatform bood me verschillende rek- en strekoefeningen aan die ik met de paal moest doen om mijn evenwicht te bewaren. Vervolgens werd met de camera mijn flexibiliteit gemeten.

Ik kon het apparaat hier moeilijk volgen en soms herkende de camera mijn paarse sneakers niet, dus ik ging ervan uit dat Alvino daar was. Uiteindelijk moest ik mijn sneakers uittrekken en kon de camera mijn spierwitte sokken beter identificeren. Ik kan ook begrijpen waarom leden de mogelijkheid willen hebben om de test opnieuw te doen als ze eenmaal gewend zijn aan de machines.

Vervolgens deed ik een krachttest. Hiervoor moest ik met mijn band inloggen op de borst- en beenmachines, zodat de apparatuur mijn gegevens kon verzamelen. Alle apparatuur draait op gamingsoftware, die Alvino vergeleek met Pac-Man. Na een tutorial duw en trek je het apparaat in principe zo dat er een cirkel langs een pad omhoog of omlaag gaat en je op het scherm munten kunt verzamelen. Op bepaalde momenten herinnert het apparaat mij eraan om uit te ademen. Dat vond ik prettig, omdat ik niet het gevoel had dat ik aan het trainen was en ik me toch kon concentreren op wat ik deed.

Elke machine heeft momenteel vier verschillende trainingsmodi: normaal, negatief, excentrisch en concentrisch. Omdat de apparaten elektrisch zijn, kunnen ze uw spiercontracties versterken door weerstand te bieden.

Terwijl ik me klaarmaakte in de verschillende machines, paste Alvino ze aan op mijn arm- en beenlengte. Hij vertelde ook dat er binnenkort een 'ledematenupdate' zou komen, waarbij de machines je ledematen automatisch zouden opmeten en aanpassen. Hoewel de trainer er nog steeds is om ervoor te zorgen dat de training goed aansluit, zal dit het aantal fysieke aanpassingen dat gedaan moet worden, beperken.

Op dat moment besefte ik hoe belangrijk de aanwezigheid van Alvino was tijdens deze test en ik vroeg of de leden dit gewoonlijk alleen deden, met het apparaat als enige gids. "Oorspronkelijk was dat de bedoeling van hoe het zou werken", zei hij. “We wisten al vroeg dat dit nooit zou gebeuren.” We hebben dat oorspronkelijke idee verder uitgewerkt, zodat je nu [trainers] kunt zien rondlopen en we altijd volledig bemand zijn. Dat komt omdat we ervoor willen zorgen dat we voldoende, getrainde mensen in dienst hebben.

Daarna kwam mijn laatste test: de cardiotest. Fred Fitness gebruikt de nieuwe Matrix loopbanden, die eind 2024 op de markt kwamen. Hiermee kun je inloggen op Netflix, Spotify en Plus. Je hoeft dit bovendien maar één keer te doen, want je armband slaat al deze informatie voor je op.

Loopbanden maken ook gebruik van een spelsysteem, waarbij je de snelheid moet bijhouden zodat de bal over een baan op je scherm beweegt. Tijdens de test wordt u iedere 60 seconden gevraagd naar uw vermoeidheidsniveau. Zodra u negen bereikt, stopt de oefening. U kunt ook op elk gewenst moment pauzeren.

Dit was een ander onderdeel van de test, waarbij ik blij was dat ik een menselijke gids had. Toen de loopband sneller ging lopen dan ik had verwacht, wilde ik hem pauzeren, maar ik had moeite met het bedienen van het touchscreen. En hoe sneller hij ging, hoe meer problemen ik kreeg. Ik was namelijk vooral bezig met rennen en niet met vallen. Uiteindelijk moest Alvino komen om de machine voor mij uit te zetten.

 

Geniaal AI slim trainingsplan

Door middel van cardiovasculaire tests, krachttests en flexibiliteitstests kon het fitnesscentrum mijn biologische leeftijd voor elke les weergeven, waardoor ik een goed beeld kreeg van waar ik aan moest werken. Geniale technologie gebruikt deze gegevens vervolgens om een ​​trainingsplan op te stellen, dat u via de Fred Fitness-app kunt openen. Dit alles is inbegrepen in het lidmaatschap, dat $ 150 per maand kost. Er zijn geen verborgen kosten: het enige extra bedrag is $ 15 per maand als u wilt dat de sportschool u douchehanddoeken verstrekt.

Als je het door Genius opgestelde trainingsplan niet leuk vindt, kun je de oefeningen aanpassen of in de "solo"-modus gaan, waarbij je het doet als een gewone sportschool waar je doet waar je zin in hebt. Als onderdeel van het lidmaatschap kunt u ook een afspraak maken met een personal trainer van Fred Fitness. Hij of zij kan het Genius-abonnement als basis gebruiken, maar het abonnement vervolgens verder aanpassen zodat u er nog meer plezier aan beleeft. Trainers kunnen ook hun eigen trainingen uploaden naar de app, zodat je de opties thuis of op reis kunt doen. Deze professionele maatwerkoplossing is een extra voordeel om het maximale uit uw trainingsprogramma te halen.

Zodra de fitnessbeoordeling is afgerond en u uw plan hebt ontvangen, hebt u recht op gebruik van de gehele sportschool. Naast de apparaten in het algemene 'Open Mode'-gebied, is er een circuittrainingsgebied waar je in 40 minuten een full body workout kunt doen, een 'Play Day'-gebied waar leden kunnen strijden om een ​​plek op het scorebord en een prijs te winnen (deze maand is dat een $ 300 kostende InBody smart scale), een cardio-station en speciale apparaten en halters.

Interessant is dat er beneden een ‘analoge kamer’ is waar ze de AI-technologie buiten houden. Hier vindt u Hyperice-massagepistolen, een kabelsysteem, ZeroWheels (die Alvino de ‘buikrollers van de toekomst’ noemt), yogamatten ensponsrollers. Boven zijn er volledige kleedkamers met Dyson Airwraps en handdrogers. Technologie is alomtegenwoordig in de sportschool. Deze balans tussen technologie en traditionele methoden zorgt voor toegevoegde waarde.

De toekomst van fitness - en Fred Fitness

"We hebben veel geleerd van dit project. Toen we openden, hadden we geen dumbbells of een kabelsysteem. We richten ons gewoon op wat onze klanten nodig hebben", aldus Alvino. We zullen waarschijnlijk nooit de sportschool met sauna of ijsbad worden. We willen ons concentreren op waar we echt goed in zijn en de mensen die daar goed in zijn, dat laten doen.

Fred Fitness beseft echter dat sommige leden behoefte hebben aan deze andere voorzieningen. Daarom biedt het bedrijf via de app kortingen aan bedrijven die ijsbaden, sauna's, gezonde maaltijden, voedingssupplementen en Plus aanbieden.

Een van de meest verrassende aspecten van de sportschool is dat het, afgezien van de energieke trainingsmuziek, relatief stil is. Er is geen geluid of gepiep van machines te horen, alleen een vredig gezoem. Ik ben gevoelig voor harde geluiden en kan overprikkeld raken als ik overprikkeld raak. Ik kan me voorstellen dat ik het fijn vind om hier te trainen.

Sinds de volledige opening op 15 februari heeft Fred Fitness ongeveer 600 leden. Fred Fitness is van plan om binnen negen maanden tot een jaar een nieuwe vestiging te openen in Culver City, Californië.

Toen ik de sportschool uitliep, zag ik, alsof het zo afgesproken was, een zelfrijdende auto voor de deur staan. Terwijl ik het zag slagen, vroeg ik mezelf af: zou ik lid worden van een AI-sportschool?

Als ik het abonnement van $ 150 per maand kon betalen en het was in mijn regio beschikbaar, dan zou ik het doen. Ik vind de training op basis van AI erg fijn. Deze personaliseert je training en past elk apparaat aan op jouw plan. Maar wat ik het allerbelangrijkste vind, is dat er personal trainers zijn die je houding kunnen corrigeren. Ik denk dat deze sportschool geweldig zou zijn voor iemand die geen menselijk contact wil tijdens het sporten, maar ik denk dat de persoonlijke touch (in de letterlijke zin van het woord) nog steeds nodig is - tenminste voor nu.