Het leren bespelen van een muziekinstrument kan mensen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) helpen hun aandacht, concentratie, geheugen en auditieve verwerking te verbeteren. Andere voordelen zijn een verbeterde emotionele expressie en meer zelfvertrouwen.
Of u nu ouder bent van een kind met ADHD of het zelf hebt, het vinden van alternatieve of aanvullende technieken om de symptomen te beheersen, kan een positieve aanvulling zijn. Het kan nog positiever zijn als u een activiteit identificeert die u leuk vindt of productief vindt.
Voor sommige mensen met ADHD is die activiteit muziek. Uit recent onderzoek blijkt dat het leren bespelen van de piano of het tokkelen van de snaren van een muziekinstrument aantrekkelijke voordelen kan opleveren voor kinderen en volwassenen met ADHD.
Gezondheid en welzijn hebben voor iedereen een andere impact op het leven. De meningen en standpunten die hier worden geuit, zijn die van de sprekers en weerspiegelen niet noodzakelijkerwijs de standpunten of meningen van DzTecnium. Alle citaten zijn uitsluitend ter informatie en mogen niet worden beschouwd als medisch advies.
Welke voordelen heeft muziek voor mensen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)?
Hoewel er uitgebreid onderzoek is gedaan naar de voordelen van actieve deelname aan muziek voor mensen van alle leeftijden, is er minder onderzoek gedaan naar de impact ervan op mensen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD). Sommige studies hebben echter de volgende belangrijke gebieden geïdentificeerd waar deelname aan muziek nuttig kan zijn.
Verbeter de aandacht en concentratie
Een wetenschappelijke review uit 2023 suggereert dat muziek de synchronisatie tussen de twee hersenhelften kan verbeteren, oftewel de balans in activiteit tussen de linker- en rechterhelft. Wetenschappers geloven dat dit de cognitieve vaardigheden, waaronder aandacht en concentratie, kan versterken.
Ander onderzoek suggereert dat interactie met de structurele elementen van muziek (zoals ritme, vorm, enz.) verbindingen in de hersenen kan vormen die de aandacht verbeteren. Er is echter meer onderzoek op dit gebied nodig.
Een onderzoek uit 2024 onder volwassenen van 18 tot 35 jaar toonde een verband aan tussen gespecialiseerde muzikale training en verbeterde concentratie en impulsbeheersing.
Vanuit het perspectief van een ouder
"Als [mijn zoon] zich concentreert, heeft hij de neiging om met zijn handen te spelen. Gitaar spelen geeft hem een natuurlijke uitlaatklep voor dat gepruts, en hij kan die energie in muziek kan steken. Dit lijkt zijn geest te kalmeren tijdens het spelen, en hij lijkt daarna veel rustiger."— Megan, moeder van een 9-jarige met ADHD
Geheugenverbetering
Dezelfde cognitieve effecten van het leren van muziek die de aandacht beïnvloeden, kunnen ook het geheugen verbeteren. Het leren van muziek kan met name het werkgeheugen versterken , dat is het geheugen dat je tijdelijk (gedurende enkele seconden) opslaat tijdens het uitvoeren van een taak. Het werkgeheugen is essentieel voor het nemen van beslissingen en het oplossen van problemen.
Een onderzoek uit 2018 benadrukte het verband tussen muzikale training en het werkgeheugen. Wetenschappers geloven dat het leren van muziek een grote belasting vormt voor de hersenen, wat de verbindingen daarin kan versterken. Deze verbetering van het werkgeheugen zou positieve effecten kunnen hebben op andere aspecten van de cognitie.
Verbeter de auditieve verwerking
Veel kinderen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) ervaren ook problemen met de auditieve verwerking . Hoewel hun gehoor normaal is, kunnen hun hersenen soms moeite hebben met het begrijpen en interpreteren van bepaalde geluiden. Deze aandoening wordt soms ook wel centrale auditieve verwerkingsstoornis (CAPD) genoemd.
Een onderzoeksoverzicht uit 2021 toonde aan dat muzikale ervaring de auditieve verwerking bij mensen van alle leeftijden kan verbeteren. Bij kinderen droeg dit voordeel ook bij aan een betere taalontwikkeling. Onderzoek suggereert dat regelmatige muzikale training de hersenfuncties die verband houden met auditieve discriminatie en spraakverwerking kan verbeteren.
Verbetering van sociale vaardigheden
Personen die een muziekinstrument leren bespelen of zangles volgen, sluiten zich vaak aan bij een band. Bands bieden mensen met ADHD de mogelijkheid om creatief met anderen samen te werken en sociale vaardigheden te ontwikkelen door middel van interactie.
Uit een onderzoek uit 2024 bleek dat tieners die aan muziek deden, verbeteringen rapporteerden in hun communicatieve vaardigheden en interpersoonlijke relaties. Hoewel er niet veel specifiek onderzoek is gedaan naar deelname aan bands voor mensen met ADHD, suggereert een overzichtsstudie uit 2023 dat actieve muziektherapie – therapie waarbij muziek maken een onderdeel is – helpt bij de ontwikkeling van sociale vaardigheden bij mensen met ADHD. *Het is belangrijk om te benadrukken dat muziektherapie een complementaire therapeutische benadering is die gericht is op het verbeteren van verschillende aspecten van mentaal en sociaal welzijn.*
Verbeter emotionele expressie
Kinderen en volwassenen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) kunnen moeite hebben met het reguleren van emoties , wat betekent dat ze problemen ondervinden bij het beheersen van hun gevoelens.
Talrijke studies, waaronder een recent onderzoek uit 2023 onder adolescenten, hebben aangetoond dat passieve muziekinterventies (luisteren naar muziek) kunnen helpen bij het reguleren van emoties bij mensen met ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit). Onderzoek suggereert echter dat het zelf uitvoeren van muziek hetzelfde effect heeft op de hersengebieden die emoties reguleren als simpelweg luisteren naar muziek. Studies wijzen er zelfs op dat actieve deelname aan muziek de emotionele regulatie kan verbeteren.
Vanuit het perspectief van een ouder: "We waren bang dat het leren bespelen van een muziekinstrument zijn neiging tot heftige emoties zou aanwakkeren wanneer dingen niet perfect gaan, maar om de een of andere reden is dat niet gebeurd. Als hij een verkeerde noot speelt, kan hij er niet bij stilstaan. Ik kan niet zeggen dat dit voor iedereen geldt, maar voor ons was het wel zo."
— Megan, moeder van een 9-jarige met ADHD
Om meer te weten te komen over de geschiedenis van de
Onderzoek wijst ook op een verband tussen actieve muzikale betrokkenheid en een groter zelfvertrouwen. De prestaties die je behaalt door een muziekinstrument te leren bespelen, noten te leren lezen en zelf muziek te maken, kunnen een bron van trots zijn. Applaus na een concert kan ook een flinke boost geven. Bovendien kan het maken van nieuwe vrienden met gelijkgestemden in een groep het zelfvertrouwen versterken. *Het is belangrijk om te weten dat deze psychologische voordelen vaak sterker zijn bij mensen die regelmatig en gedurende een langere periode aan muzikale activiteiten deelnemen.*
Welke soorten muzikale activiteiten zijn het meest geschikt voor mensen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)?
Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) heeft een verschillende impact op het leven van mensen. Er bestaat niet één ‘beste’ muziekactiviteit die voor iedereen met deze stoornis werkt. Toch hebben onderzoekers een aantal trends opgemerkt.
Personen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) kunnen baat hebben bij muzieklessen waarin beweging is geïntegreerd. Dit kan helpen bij het ontwikkelen van verbindingen in de motorische cortex van de hersenen (de gebieden die verantwoordelijk zijn voor beweging), die verband houden met ADHD-symptomen . Beweging is ook een uitstekende manier voor kinderen met ADHD om hun overtollige energie kwijt te raken.
Omdat het fijne motoriek vereist, kan het leren bespelen van een muziekinstrument voor sommige mensen voordeliger zijn dan zangles. In een onderzoek uit 2016 kozen de meeste kinderen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) ervoor om gitaar of drums te spelen.
Veel zangdocenten en orkestleiders integreren echter beweging in hun lessen. Zingen kan ook een nuttige activiteit zijn voor kinderen met ADHD (aandachtstekortstoornis/hyperactiviteitstoornis) die moeite hebben met vocale stimulatie.
Het belangrijkste is dat u een activiteit vindt die u of uw kind leuk vindt en wil blijven doen. *Let op: Regelmatige aanmoediging en een ondersteunende omgeving spelen een cruciale rol bij de blijvende deelname aan muzikale activiteiten voor mensen met ADHD.*
Van een ouder: “Mijn zoon heeft ontdekt dat de extreme concentratie die kenmerkend is voor ADHD zijn superkracht is. Hij houdt van muziek, en luide, repetitieve muziek helpt hem zich te concentreren. Hij is 17 jaar oud en heeft een passie voor het produceren van muziek. Ik moedig hem aan om dat te doen!”
— Christine
Wat zijn de mogelijke belemmeringen voor muzieklessen voor mensen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)?
Mensen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kunnen problemen ondervinden bij het leren van muziek. Het leren van de techniek die nodig is om een muziekinstrument te bespelen of het leren lezen van muzieknoten vereist vaak veel aandacht voor details. Deze vaardigheden vereisen een hoge mate van concentratie, wat bijzonder uitdagend kan zijn.
Een muziekinstrument leren bespelen kan ook een uitdaging zijn. Vaak vragen leraren hun leerlingen om elke dag wat tijd vrij te maken voor individuele oefening. Afhankelijk van hoe deze tijd is gestructureerd, kan iemand met ADHD moeite hebben om geconcentreerd te blijven en zo de trainingstijd effectief te laten zijn. Ineffectieve praktijken kunnen de ervaring vaak onaangenaam maken. Het is belangrijk om trainingsstrategieën te ontwerpen die aansluiten op hun specifieke behoeften. Denk bijvoorbeeld aan het opdelen van de trainingstijd in kortere periodes met regelmatige pauzes.
Groepsgymnastiek kan ook een uitdaging zijn voor mensen met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Hier kunnen zich veelvoorkomende uitdagingen voordoen in klaslokalen, met name in gevallen waarin een bandleider of groepsleider moet samenwerken met een muzikant of groep waar de persoon met ADHD geen deel van uitmaakt. Bovendien vinden ze het misschien lastig om ingewikkelde instructies te volgen of om hun aandacht lang vast te houden tijdens groepsopdrachten.
Onderzoek wijst er ook op dat jongeren met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) mogelijk belemmeringen ondervinden bij het uitvoeren van muziek en bij het zelf beoordelen van hun vaardigheden en vooruitgang. Dit is wellicht geen probleem voor de meeste mensen die muziek als recreatieve activiteit beoefenen. Het is echter wel belangrijk om hier rekening mee te houden als je muziek verder wilt ontwikkelen. Het is essentieel dat docenten zich bewust zijn van deze uitdagingen en passende ondersteuning en begeleiding bieden.
Conclusie
Sommige mensen vinden dat muzieklessen kunnen helpen om bepaalde symptomen van ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) te verminderen. Het gaat dan bijvoorbeeld om aandachtstekort, vergeetachtigheid, problemen met de auditieve verwerking en een stoornis in de emotionele regulatie. Als je geïnteresseerd bent in het leren van muziek, dan is het misschien de moeite waard om het te proberen. Het kan echter wel enige tijd duren om te bepalen welke muzikale activiteit het beste bij je past. *Het is belangrijk om te weten dat de effectiviteit van muziek per persoon verschilt en dat geduld en doorzettingsvermogen noodzakelijk zijn.*
Muzieklessen zijn echter niet voor iedereen geschikt. Sommige mensen met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) vinden muzikale omgevingen een uitdaging. Als muzieklessen uw klachten niet lijken te verlichten, probeer ze dan niet op te dringen. Praat met een professional over andere activiteiten die u wellicht interessant vindt en vergelijkbare voordelen bieden. *Een specialist kan een uitgebreide beoordeling geven en persoonlijke aanbevelingen doen op basis van uw individuele behoeften.*
Reacties zijn gesloten.