5 essentiële tips voor je workout-headset

Je kunt uitgebreid onderzoek doen en de beste sportkoptelefoons kiezen op basis van beoordeling, geluidskwaliteit en duurzaamheid, maar zodra je begint te zweten, zul je onvermijdelijk ontdekken dat er toch iets niet helemaal perfect is aan je koptelefoon.

Misschien deel je mijn enthousiasme voor de Shokz OpenRun Pro 2 bone conduction-koptelefoon , of misschien geef je de voorkeur aan noise-cancelling oordopjes en kies je voor de favoriet van mijn collega Beth, de Powerbeats Pro 2. Maar als je ze eenmaal in hebt, merk je misschien dat ze niet goed blijven zitten tijdens intensieve cardiotrainingen, of dat de geluidskwaliteit niet de diepte biedt die je nodig hebt voor die zware krachttrainingen. Voordat je je favoriete oordopjes opgeeft, overweeg dan deze simpele en slimme aanpassingen om je audio-ervaring te verbeteren vóór je volgende training.

Pas de maat van de oordopjes aan: een essentiële stap voor een perfecte pasvorm.

Standaard siliconen oordopjes zijn ontworpen voor normale oren, wat betekent dat ze waarschijnlijk niet de beste pasvorm voor jou hebben. Als je oordopjes tijdens het sporten uit je oren glijden of eruit vallen, ligt het probleem hoogstwaarschijnlijk aan een verkeerde pasvorm.

Deze oordopjes van traagschuim lossen twee problemen tegelijk op: ze passen zich aan je gehoorkanaal aan voor passieve geluidsisolatie, en deze isolatie zorgt voor voldoende wrijving om de oordopjes stevig en comfortabel in je oren te houden, zelfs tijdens beweging. Ik raad je aan om het merk van je oordopjes te onderzoeken en ze rechtstreeks bij de fabrikant te kopen. Bij Apple kun je bijvoorbeeld nieuwe oordopjes voor je AirPods kopen voor ongeveer $10.

Er zijn talloze doe-het-zelf-oplossingen online te vinden , maar tenzij je bijzonder handig bent, kunnen ze meer problemen veroorzaken dan ze waard zijn. De lijm kan loslaten zodra je begint te zweten, waardoor er mogelijk lijmresten op de behuizing van de oordopjes achterblijven. Een paar siliconen oorhaakjes van $15 zoals deze doen wonderen: ze worden aan de behuizing van de oordopjes bevestigd en omsluiten de buitenkant van het oor. Ze zijn ontworpen om een ​​zweterige hardloopsessie te doorstaan ​​zonder los te raken.

Uiteraard kun je tijd besparen door te kiezen voor oordopjes met een compact ontwerp en oorhaakjes. Ik ben momenteel bezig met een uitgebreide review van de Suunto Spark open-ear oordopjes , maar ik geef hier alvast een aanbeveling voor hun oorhaakjes.

Stel de equalizer specifiek in voor jouw training.

De meeste mensen laten hun equalizerinstellingen staan ​​zoals ze die gebruiken voor het luisteren naar podcasts of op kantoor, maar dat is misschien niet geschikt voor een training. Een nummer dat in rust perfect gebalanceerd klinkt, kan tijdens een intensieve training zwak en metaalachtig klinken.

De algemene regel voor een workout is om de bas en hoge tonen iets te versterken om omgevingsgeluid (zoals verkeer, fitnessapparatuur of zelfs je eigen ademhaling) te overstemmen. Voorkeuren verschillen per persoon, dus experimenteer met verschillende instellingen vóór je volgende workout. De meeste bijbehorende apps – zoals Shokz, Bose, Beats, Jabra en andere – laten je dit opslaan als een aangepast profiel, zodat je het niet elke keer opnieuw hoeft aan te passen. Als je koptelefoon EQ-profielen kan opslaan, is het een goed idee om een ​​profiel met de naam 'workout' aan te maken, zodat je het altijd met één tik kunt oproepen.

Nog een tip, nu we het toch over audio hebben: als je podcasts gebruikt om het tempo van lichte workouts te bepalen, probeer ze dan iets sneller af te spelen, bijvoorbeeld met een snelheid van 1.25x. Het is een subtiele verandering waardoor de inhoud natuurlijk blijft klinken, maar het iets snellere spreektempo moedigt je aan om je pastempo te verhogen zonder bewust sneller te willen rennen. Voor mij is het een goedkoop en gratis alternatief voor een metronoom-app.

Programmeer je koptelefoon zo dat je trainingsroutine automatisch start.

Als je een koptelefoon hebt die je uitsluitend voor workouts gebruikt, kun je je telefoon zo instellen dat bepaalde taken automatisch worden uitgevoerd zodra de koptelefoon is verbonden. Op iPhones vind je deze functie in de app Opdrachten onder het gedeelte Automatisering. Maak een nieuwe automatisering aan, selecteer Bluetooth als trigger, selecteer specifiek je sportkoptelefoon (niet 'elk apparaat') en stel de automatisering in op 'uitvoeren wanneer verbonden'. Vervolgens kun je een specifieke actie koppelen, zoals het openen van de Strava-app, die automatisch wordt geactiveerd wanneer je hardloopkoptelefoon is gekoppeld.

Om telefoontjes tijdens je training effectief te beheren, kun je dezelfde truc gebruiken om ervoor te zorgen dat je niet gestoord wordt. Stel een extra automatisering in die de Niet storen-modus (of Aangepaste focus) automatisch activeert wanneer je je sportkoptelefoon aansluit en deactiveert wanneer je hem loskoppelt. Zo kun je je volledig afsluiten van afleidingen en je volledig concentreren op je ademhaling en prestaties. En als je bang bent om belangrijke telefoontjes te missen, kun je de Niet storen-modus zo instellen dat oproepen van je favoriete contacten deze modus wel doorlaten.

Om je koptelefoon langer schoon, beschermd en zweetbestendig te houden.

Hoewel IPX-classificaties aangeven dat oordopjes bestand zijn tegen zweet, garanderen ze niet dat ze na verloop van tijd niet zullen slijten. Als je oordopjes erg nat worden (niet alleen door zweet), raden de meeste fabrikanten aan ze direct af te vegen met een zachte, droge, pluisvrije doek. Laat ze vervolgens een paar uur volledig aan de lucht drogen voordat je ze weer gebruikt of terugplaatst in het oplaadhoesje.

De sleutel tot het verlengen van de levensduur van je AirPods is het beschermhoesje zelf. Zachte hoesjes zijn puur decoratief en bieden geen echte bescherming tegen bijvoorbeeld een fles water of een halter die op je sporttas valt. Daarom is investeren in een hard, duurzaam hoesje, zoals dit exemplaar dat speciaal voor AirPods is ontworpen , een van de goedkoopste en belangrijkste upgrades die je kunt doen.

Leid de kabels van je koptelefoon anders om zweet af te voeren en je bedrade koptelefoon te beschermen.

Als je nog steeds liever met bedrade koptelefoons hardloopt – en er zijn veel fanatieke hardlopers die dat doen – speelt de manier waarop je de kabels geleidt een cruciale rol. De meeste mensen laten de kabel recht voor hun borst bungelen, waardoor zweet dat van het sleutelbeen afstroomt direct via de kabel in de oordopjes kan sijpelen. Dit is waar de kabels beginnen te slijten, wat uiteindelijk je bedrade koptelefoon kan beschadigen.

De ideale oplossing is om de kabel eerst achter je oren te wikkelen en hem vervolgens langs je nek te laten hangen. Op deze manier zorgt de zwaartekracht ervoor dat het zweet langs je rug naar beneden loopt in plaats van zich op te hopen bij het gevoelige aansluitpunt. Bovendien voorkomt deze positionering dat de kabel bij elke stap oncomfortabel tegen je borst stuitert, wat extra comfort biedt tijdens je training.