Laten we eerlijk zijn: we leven in een gepolariseerde en cynische wereld, waarin veel mensen verlangen naar iets beters. Ze dragen een knagend gevoel van ongemak met zich mee, en zijn onzeker over hoe ‘iets beters’ eruit zou kunnen zien.
De bekroonde psycholoog en bestsellerauteur Bob Rosen presenteert een eenvoudige benadering naar mentale vrijheid. Hij legt dit uit in zijn nieuwe boek. DETACH: Laat je bagage achter je en leef een bevredigender leven.
Volgens Rosen kunnen mensen een betere versie van zichzelf worden door afstand te doen van de beperkingen die hen mogelijk tegenhouden – beperkingen met betrekking tot het verleden, de toekomst, controle, perfectie, succes, plezier en andere dingen die onschuldig lijken totdat de gehechtheid eraan allesoverheersend wordt.
Hoe weet je nu wanneer gehechtheid iets negatiefs is geworden? Dit is een belangrijke vraag in het kader van zelfontwikkeling.
"Gezonde relaties met vrienden en familie bieden veiligheid en bevestiging, terwijl ongezonde relaties als mentale bagage fungeren en ons vastzetten in disfunctionele patronen", aldus Rosen. “Het is natuurlijk om na te denken over het verleden en de toekomst, maar er ontstaan problemen als we ons richten op negatieve herinneringen of overmatige zorgen.”
De logische vervolgvraag is dan: hoe beïnvloeden de beperkingen die Rosen opsomt de bereidheid en het vermogen van mensen om positief te reageren op veranderingen in de organisatie? Dit is een belangrijke vraag voor bedrijfsleiders.
"Zelfbewuste CEO's begrijpen het verband tussen persoonlijke groei en organisatieverandering", zegt hij. De beste leiders sturen de menselijke strategie effectief aan, terwijl anderen worden afgeleid door angst, controleproblemen en ongezonde beperkingen op de resultaten. Tijdens transities moeten leiders hoop en helderheid creëren in plaats van emotionele bagage het moreel, de creativiteit en de prestaties te laten ondermijnen. Tijdens verandering wil je dat mensen enthousiast en hoopvol zijn over de toekomst, en dat ze zich bewust zijn van hun verantwoordelijkheden om de bal vooruit te helpen.
Volgens Rosen kunnen mensen die te veel bagage met zich meedragen, niet presteren en hun potentieel niet bereiken. Dit heeft rechtstreeks invloed op de productiviteit van werknemers.
Wat kunnen leiders doen om hun werknemers te helpen succesvol door veranderingen te navigeren, aangezien zij zo gehecht zijn aan stabiliteit en de status quo?
“Ambiguïteit is een realiteit, maar toch klampen sommige leiders zich vast aan de illusie van stabiliteit”, zegt Rosen. Hun gehechtheid aan zekerheid, eerdere ervaringen of gebrek aan zelfvertrouwen belemmert vooruitgang. Hoewel mensen stabiliteit prefereren, is verandering een constante – elke ademhaling verandert onze wereld. We moeten het verschil leren om onzekerheid en kwetsbaarheid te omarmen, wat de weg vrijmaakt voor innovatie. Onze hersenen passen zich van nature aan aan bedreigingen en leren constant, maar gehechtheid houdt ons gevangen in angst. Loslaten is een gezond proces dat ons in staat stelt vooruit te komen.
Wat zijn de signalen dat iemand vanuit gehechtheid in plaats van ambitie handelt?
"Onze emoties geven aan of we vanuit een positie van negatieve gehechtheid of positieve aspiraties handelen", zegt Rosen. Pijn, angst en woede wijzen vaak op beperkingen die een nieuwe leerervaring vereisen. Perfectionisme bijvoorbeeld, belemmert de vooruitgang bij verandering. Positieve emoties zoals hoop, vreugde en dankbaarheid daarentegen vergemakkelijken de aanpassing, verbeteren het welzijn en zorgen voor betere besluitvorming. Wanneer leiders deze positieve emoties belichamen, inspireren zij moed en toewijding.
Hoe kunnen leiders bijdragen aan het creëren en behouden van een organisatiecultuur waarin mensen proactief hun ongezonde beperkingen vervangen door bevrijdende ambities?
Rosen zegt dat organisaties niet kunnen floreren als leiders ongezonde beperkingen hebben. Het wegnemen van deze barrières stimuleert topprestaties. Vervang destructieve patronen door positieve aspiraties: neem afstand van stabiliteit om veerkracht te omarmen; van oude grieven naar vergeving; van controle naar kwetsbaarheid; van perfectionisme naar uitmuntendheid; van schaarste naar overvloed; en van egocentrisme naar genereuze relaties.
Het geheim van het loslaten van onze beperkingen, zegt Rosen, is om ze te vervangen door sterkere ambities.
Hij legt dit uit aan de hand van een verhaal van Brian Cornell, voorzitter en CEO van Target.
"Volwassen leiders beseffen dat ze niet perfect kunnen zijn", zei Cornell. "Ik kreeg al vroeg in mijn carrière kritiek omdat ik perfect wilde zijn. Ik wilde er zeker van zijn dat ik helemaal klaar was. Op een dag sprak mijn oude baas me aan en zei: 'Brian, je doet geweldig werk, je hebt een fantastische werkethiek en je bent altijd georganiseerd. Alles is perfect en elk woord is doordacht. Maar je moet veel tijd besteden aan jezelf zijn, authentiek zijn en vriendelijk blijven.'"
Rosen zegt dat Cornell deze les elke dag toepast terwijl hij Target door de stormen van de huidige turbulente zakenwereld loodst.
Welke praktische oefeningen kunnen mensen gebruiken om te beginnen met onthechting?
Rosen stelt voor om de reis van scheiding te beginnen met vier stappen:
- Ontwikkel bewustzijn door verbinding te maken met uw innerlijke gedachten en emoties via meditatie.
- Kijk je gehechtheid aan – identificeer de angsten en situaties die deze veroorzaken en laat het dan los.
- Visualiseer uw ambitie – de gewenste staat zonder beperkingen.
- Onderneem actie met experimentele gedragingen en overtuigingen om jouw verhaal te herschrijven.
Wat zijn enkele tekenen van vooruitgang als iemand bewust afstand neemt van anderen?
"Je zult meer vreugde in je leven ervaren", zegt Rosen. Minder zorgen en angst zorgen voor meer gemoedsrust. Je voelt je vrijer, waardoor je de persoon kunt worden die je altijd al wilde zijn. Je voelt je minder vastgeroest in het verleden, meer op je gemak met de toekomst en je kunt beter onderscheiden wat je wel en niet kunt. Je zult excelleren zonder gebonden te zijn aan perfectie. Je zult jezelf accepteren, je comfortabel voelen bij ongemak tijdens het leren en dankbaar zijn. Daardoor presteer je beter.
Waarin verschilt onthechting van niet-deelname of onverschilligheid?
Volgens Rosen betekent scheiding niet dat je je losmaakt. Het is de vrijheid om je te richten op wat er echt toe doet: welzijn, relaties, gemeenschap, democratie en het milieu.
"Onze angstige en gepolariseerde wereld (met meer dan 40 miljoen gediagnosticeerde gevallen van angst in de Verenigde Staten) zorgt ervoor dat veel mensen uitgeput zijn en verlangen naar iets beters", zegt hij. De helft van het land voelt zich in de steek gelaten, ongeacht het leiderschap. Het is tijd om onszelf niet langer in de weg te laten staan van ons succes, onze angsten en beperkingen onder ogen te zien en een meer bevredigend en welvarend leven te leiden. De keuze is aan ons.
Reacties zijn gesloten.