Onderzoekers delen nieuwe inzichten uit de Apple Women's Health Study

In 2019 kondigde Apple drie nieuwe onderzoeksstudies aan, waaronder de Apple Women's Health Study in samenwerking met Harvard T.H. Chan School of Public Health en het National Institute of Environmental Health Sciences van de National Institutes of Health (NIH). Deze studie heeft als doel om de gezondheid van vrouwen en de relatie ervan met de menstruatiecyclus beter te begrijpen.

Sinds het begin van het onderzoek hebben de onderzoekers verschillende updates gedeeld, waaronder de update van deze week. Deze updates benadrukken hoe belangrijk het is om de gezondheid van vrouwen in de gaten te houden met hulpmiddelen zoals de Apple Research-app.

In een update die deze maand op de website van Harvard werd geplaatst, deelden onderzoekers nieuwe inzichten over de vraag of deelnemers aan de Apple Women's Health Study hun trainingspatroon aanpassen op basis van hun menstruatiecyclus.

Onderzoekers hebben meer dan 22 miljoen trainingssessies met meer dan 110 deelnemers beoordeeld en het volgende ontdekt:

Wandelen, fietsen, hardlopen, functionele training voor spierversterking en yoga waren de vijf meest voorkomende vormen van beweging tijdens de sessies.
Deelnemers met een regelmatige cyclus bewogen gemiddeld 20.6 minuten per dag. Deelnemers met een onregelmatige cyclus hadden gemiddeld 18.6 minuten per dag.
De gemiddelde dagelijkse oefentijd bedroeg 21 minuten tijdens de folliculaire fase en 20.9 minuten tijdens de luteale fase. Er was weinig variatie tussen de verschillende fasen van de menstruatiecyclus.

Dr. Shruthi Mahalingaiah, hoofdonderzoeker van de Apple Women's Health Study, zei:

Sporten kan een positieve invloed hebben op de hormonale gezondheid. Het verbetert niet alleen je humeur of energieniveau op de korte termijn, maar elke vorm van regelmatige beweging kan ook het risico op gezondheidsproblemen op de lange termijn verminderen. Als arts vertel ik mijn patiënten dat het belangrijkste is om een plezierige en consistente trainingsroutine te vinden die bij je past, zodat je daar je hele leven lang duurzaam profijt van kunt hebben.