Hoe je van je iPhone een minitelefoon maakt (en waarom dat een goede beslissing voor je kan zijn)

Tegenwoordig kunnen we met iPhones bijna alles doen. We kunnen ermee werken, gamen, internetten of chatten met vrienden en familie.

Hoewel smartphones en technologie veel voordelen bieden, kunnen ze soms ook wat overweldigend zijn. Het gebruik van je smartphone kan verslavend zijn, vooral als je veel tijd besteedt aan het browsen op sociale media of het spelen van games.

Gelukkig is er een snelle en eenvoudige oplossing om je te helpen je meer op de echte wereld te concentreren: je kunt je iPhone vereenvoudigen. Ja, je leest het goed.

Er zijn verschillende manieren om je iPhone ‘simpeler’ te maken, zodat je je kunt concentreren op andere dingen dan sociale media en de mensen die je online volgt, maar waarmee je geen echte relatie hebt.

Wil je je iPhone stroomlijnen en meer tijd voor jezelf hebben? Dan is dit wat je moet weten. Het gaat erom de controle over je tijd terug te krijgen en minder afhankelijk te zijn van constante meldingen en meldingen die je aandacht afleiden. Zie het als een reset van je digitale gewoonten.

Hoe je van je iPhone een simpele (of bijna simpele) telefoon maakt

Als u uw iPhone-gebruik wilt vereenvoudigen of minder afhankelijk wilt zijn van slimme apps, zijn er twee manieren om dat te doen. De methode die het beste bij u past, hangt af van de mate van controle die u wenst over de functies en beschikbare apps van uw telefoon. De eerste methode is de gemakkelijkste en snelste, dankzij de ingebouwde Assistive Access-functie in iOS. Met deze functie kunt u de gebruikersinterface aanzienlijk aanpassen en de toegang tot bepaalde apps beperken, waardoor de telefoon eenvoudiger en gebruiksvriendelijker wordt, vooral voor ouderen of mensen die de voorkeur geven aan een minder complexe interface.

Hoe u Assistive Access op uw iPhone inschakelt

Assistive Access is een toegankelijkheidsfunctie op de iPhone die speciaal is ontworpen om mensen met een cognitieve beperking te helpen. Wanneer deze functie is ingeschakeld, worden alleen de apps die u selecteert weergegeven op het startscherm, waardoor u uw iPhone gemakkelijker en gerichter kunt gebruiken.

Bovendien kan iedereen deze functie gebruiken om afleidende apps en functies op hun iPhone te blokkeren, terwijl ze toegang behouden tot belangrijkere apps en meldingen. Zo stel je het in:

1. Een app openen Instellingen.
2. Scroll naar beneden en ga naar Toegankelijkheid.
3. Scroll naar beneden en tik op Hulptoegang.
4. tik op Assistive Access instellen.
5. tik op Doorgaan (Doorgaan).
6. Zorg ervoor dat het Apple-account (Apple ID) dat aan je iPhone is gekoppeld, het account is dat je wilt gebruiken. Zo niet, tik dan op Apple-account wijzigen onderaan het scherm.
7. Kiezen Verschijning wat u wilt. U kunt kiezen tussen een rij- of rasterindeling. Klik vervolgens op Doorgaan (Doorgaan).
8. tik op plusteken (+) Tik naast de apps die u wilt toevoegen aan Assistive Access op Doorgaan (Doorgaan).
9. tik op Doorgaan (Doorgaan) alweer.
10. Zorg ervoor dat u Face ID en een toegangscode hebt ingesteld voordat u verdergaat.
11. Voer een toegangscode voor Assisted Access in. Als u iemand kent die u vertrouwt, kunt u hem of haar vragen een toegangscode in te voeren die hij of zij niet kent, zodat u niet zelf hoeft uit te loggen bij Assisted Access. Deze stap is optioneel en dient als extra voorzorgsmaatregel.
12. tik op Doorgaan (Doorgaan) voor de laatste keer.
13. tik op Voer ondersteunende toegang in En voer de toegangscode in.

Gefeliciteerd! Je maakt nu officieel gebruik van Assistive Access. Zoals je ziet, heb je alleen toegang tot de apps die je tijdens de installatie hebt geselecteerd. Je kunt natuurlijk op elk gewenst moment apps toevoegen of verwijderen. Je ontvangt geen meldingen van apps die je niet hebt geselecteerd voor Assistive Access, waardoor je je iPhone-gebruik aanzienlijk kunt verminderen en je je kunt concentreren op essentiële taken.

Natuurlijk kunt u Assistive Access ook op elk gewenst moment verlaten. U hoeft alleen maar drie keer snel op de zijknop te drukken en te selecteren. Uitgang HulptoegangU hebt een Assistive Access-toegangscode nodig. Deze is anders dan de toegangscode van uw iPhone, omdat deze slechts vier cijfers lang is.

Andere manieren om het gebruik van de iPhone te vereenvoudigen en afleidingen te verminderen

Assistive Access kan een snelle en gemakkelijke manier zijn om je iPhone-gebruik te vereenvoudigen en tegelijkertijd apps te blokkeren die je niet gemakkelijk wilt gebruiken. Deze optie heeft echter een groot nadeel: je kunt je iPhone niet gebruiken zoals je normaal zou doen. Dat is natuurlijk misschien je doel, maar als je de vertrouwde look en feel van iOS wilt behouden, kun je proberen om afleidende apps handmatig te blokkeren. Zo doe je dat:

1. Een app openen Instellingen (Instellingen).
2. Scroll naar beneden en selecteer Scherm tijd (Schermtijd).
3. Als dit de eerste keer is dat u Schermtijd voor uzelf gebruikt, moet u Applicatie- en websiteactiviteit (App- en website-activiteit) dan Apps en websites uitvoeren (Schakel App- en website-activiteit in) op het welkomstscherm om verder te gaan.
4. bevind zich Toepassingslimieten (App limieten).
5. Klik op rand toevoegen (Limiet toevoegen).
6. Selecteer de app of categorie apps die u wilt selecteren en tik vervolgens op volgende (Volgende) rechtsboven.
7. Kies een specifieke hoeveelheid tijd die je jezelf wilt gunnen om de geselecteerde apps te gebruiken. Als je geen tijd wilt, kun je dit instellen op één minuut. Tik toevoeging (Toevoegen) in de rechterbovenhoek als u klaar bent.

U kunt ook de optie kiezen Stilstand (Uitvaltijd), die, indien ingeschakeld, je in staat stelt om alleen de apps te gebruiken die je opgeeft tijdens je vrije tijd. Je kunt Vrije tijd handmatig inschakelen of een tijdstip instellen waarop je wilt dat je iPhone automatisch in Vrije tijd gaat. Deze functie is vooral handig om verleidingen te verminderen tijdens werk- of schooluren.

U kunt de apps kiezen die u wilt door naar Altijd toegestaan (Altijd toegestaan) en kies de apps die u tijdens uw vrije tijd wilt kunnen gebruiken. Dit zijn meestal essentiële apps, zoals communicatie-apps of basishulpmiddelen.

Als u nog een stap verder wilt gaan, scrolt u naar beneden in de schermtijdinstellingen en kiest u Tijdinstellingen voor vergrendelscherm (Tijdinstellingen vergrendelschermHiermee kun je een toegangscode voor Schermtijd aanmaken, zodat je 'Dagtijd' of 'Applimieten' niet kunt uitschakelen zonder de toegangscode. Je kunt vervolgens een vriend of familielid vragen de toegangscode voor je aan te maken, zodat je de instellingen niet zelf kunt wijzigen. Dit is een uitstekende stap om ervoor te zorgen dat je je aan de beperkingen houdt die je jezelf oplegt.

Ten slotte raden wij u aan om naar Instellingen > Mededelingen (Instellingen > Meldingen) en schakel alle onnodige meldingen uit. Instant messaging-apps zoals WhatsApp of Discord, en ook social media-meldingen van apps zoals TikTok of Instagram, zijn goede voorbeelden van app-meldingen die je beter kunt uitschakelen als je overdag niet afgeleid wilt worden. Denk er eens over na: moet je echt meteen weten of iemand je bericht leuk vond? Het antwoord is vaak nee.

Waarom zou je van je iPhone een ‘domme’ (eenvoudige) telefoon maken?

Je smartphone omtoveren tot een simpele telefoon lijkt misschien tegenstrijdig. Je hebt hem immers gekocht om te profiteren van alle beschikbare apps en functies, toch? Hoewel dit waar is, kan te veel van iets schadelijk zijn, vooral als het gaat om platforms voor directe bevrediging zoals sociale media, apps en games.

Naast het elimineren van de nadelen, brengt het bezitten van een eenvoudige iPhone ook veel voordelen met zich mee, waaronder:

1. Productiviteit verhogenDoor vervelende meldingen en afleidingen op je iPhone te verminderen, word je productiever. Soms willen we werken of studeren, maar dingen zoals sociale media, films en games zijn te boeiend en belemmeren onze focus. Door van je iPhone een eenvoudigere telefoon te maken, kun je afleidende apps elimineren en je concentreren op je takenlijst.
2. Voorkom digitale burn-outMcLean Hospital definieert digitale burn-out als het gevoel van "angst, uitputting en apathie dat wordt veroorzaakt door te veel tijd te besteden aan digitale apparaten". Klinkt dit bekend? Veel mensen hebben er last van, en de aantallen lijken alleen maar toe te nemen. Als je wilt voorkomen dat je je een digitale last voelt, is afstand nemen van je apparaat een uitstekende oplossing. En wat is een betere manier om dit te doen dan met een simpele smartphone? Door Assistive Access te gebruiken of verslavende apps op je iPhone te blokkeren, kun je je minder angstig voelen door alleen maar te surfen op internet of sociale media.
3. Verbetering van sociale relatiesTegenwoordig communiceren we allemaal via sms of videogesprekken, en dat is niet per se slecht. Technologie helpt ons om in contact te blijven met vrienden en familie over de hele wereld. Maar als je iemand niet kunt bellen met wie je wilt praten, kan het zijn dat je even langskomt of vraagt ​​of ze je in het echt willen ontmoeten. Dat is een veel fijner gevoel dan alleen maar bellen. Sterker nog, hoe vaak ben je al afgeleid van een gesprek door een melding op je iPhone of Apple Watch? Door deze afleidingen te verwijderen, kun je in het heden blijven en je concentreren op wat de persoon tegenover je zegt.
4. Neem wat tijd voor jezelfZelfs als je alleen bent, vind je misschien geen tijd voor jezelf. Misschien wil je graag wat tijd besteden aan lezen, sporten of mediteren, maar je telefoon zit in de weg. Het is niet helemaal jouw schuld, want apps zijn ontworpen om je zo veel mogelijk bezig te houden. Maar door deze apps uit je leven te verwijderen, al is het maar een paar keer per week, kun je wat tijd voor jezelf vrijmaken en je concentreren op je hobby's of persoonlijke dingen die je moet doen.
5. Bespaar tijd, geld en energieAls je je iPhone niet veel gebruikt, zul je hem waarschijnlijk minder vaak checken dan voorheen. Dit betekent dat de batterij van je iPhone langer meegaat dan voorheen, wat ook betekent dat je hem minder vaak hoeft op te laden en dus ook minder snel leeg raakt. Bovendien kan een eenvoudige iPhone je helpen je tijd beter te beheren. Geen afleiding meer betekent dat je dingen kunt doen wanneer je zegt dat je ze moet doen. Als je bepaalde apps op je iPhone niet kunt gebruiken, kun je ook stoppen met betalen voor bepaalde diensten waarop je bent geabonneerd, maar die je niet meer zo vaak nodig hebt.

Verander uw iPhone in een ‘eenvoudigere’ telefoon om uw productiviteit en concentratie te vergroten.

Het gebruik van een "eenvoudigere" telefoon kan een zeer nuttige en ontspannende ervaring zijn. Door afleidende en verslavende apps te vermijden, kunt u uw leven verbeteren en profiteren van talloze voordelen, waaronder een betere focus en minder stress.

We pleiten er niet voor om alle afleidende apps en games volledig van je iPhone te verwijderen. Als je je echter overweldigd voelt door het enorme aantal meldingen dat je dagelijks ontvangt, is het vereenvoudigen van je iPhone-gebruik een snelle en eenvoudige manier om weer grip te krijgen op je tijd en aandacht. Deze strategie is vooral effectief voor mensen die hun productiviteit willen verbeteren en minder afhankelijk willen zijn van technologie.

Zoals gezegd is de overstap naar een "eenvoudigere" iPhone technisch gezien eenvoudig, maar qua gedrag is dat mogelijk niet het geval. Je zult waarschijnlijk voortdurend moeten oefenen om de drang om je iPhone herhaaldelijk te gebruiken te weerstaan ​​en je in plaats daarvan te concentreren op andere aspecten van je leven, zoals persoonlijke relaties, hobby's en carrièredoelen. Onthoud altijd dat consistente oefening essentieel is voor een gezonde balans tussen technologie en het echte leven.