De slaapstand activeren en gebruiken op een iPhone

De belangrijkste punten

• De slaapmodus dempt meldingen en dimt het scherm volgens een ingesteld schema, wat een rustgevende en ongestoorde slaap bevordert. In tegenstelling tot Niet storen is de slaapmodus gekoppeld aan de Gezondheid-app voor slaapregistratie en bevat deze een afkoelperiode vóór het slapengaan.
• De slaapmodus kan worden geactiveerd via de Focus-instellingen of worden ingepland in de Gezondheid-app. Gebruikers kunnen hun slaapschema aanpassen, aangeven welke contacten en apps zijn toegestaan ​​en rustgevende activiteiten instellen.
• Om de slaapstand uit te schakelen, gebruik je het Bedieningscentrum of wijzig je de instellingen in de Gezondheid-app. Zo kunnen gebruikers eenvoudig bepalen wanneer hun iPhone in de slaapstand gaat, afhankelijk van hun dagelijkse routines en voorkeuren.

Je telefoon meenemen naar bed lijkt misschien handig, maar meldingen en een fel scherm kunnen je slaap verstoren. Gelukkig heeft je iPhone een slaapstand die je helpt om van een rustige nachtrust te genieten. Als je die niet gebruikt, mis je een handige functie.

Deze handleiding gaat over de slaapstand op je iPhone en legt uit hoe je deze instelt via de Focus-instellingen of de Gezondheid-app. Je leert wat het verschil is met Niet storen (DND) en hoe je de slaapstand uitschakelt. Geniet van een ongestoorde nachtrust met deze tips. De Gezondheid Plus-app biedt aanpassingsmogelijkheden die aansluiten op jouw levensstijl.

1. Stel de slaapstand in via de Focus-instellingen.

Om de slaapstand te activeren via de Focus-instellingen, volgt u deze stappen:

1. Open "InstellingenDruk vervolgens opde focus. '
   
2. Bevind zich "SlaapAls je andere Apple-apparaten gebruikt, schakel ze dan in. Delen op verschillende apparaten Om ze 's nachts allemaal stil te houden.
   
3. Kies een van de volgende opties:Personen" En de"ToepassingenHet kan je meldingen sturen terwijl het in de slaapstand staat.
   

Het is het beste om alle meldingen te blokkeren, maar bepaalde contacten wel toe te staan ​​voor noodgevallen. Pas de instellingen aan naar uw wensen en kies een rustige, donkere achtergrond voor zowel uw vergrendelscherm als uw startscherm wanneer de telefoon in de slaapstand staat.

2. Een slaapschema instellen in de Mijn Gezondheid-app

kan jou helpen Mijn Gezondheid-app Het stelt je in staat om regelmatige slaap- en wektijden in te stellen. Je kunt zelfs verschillende schema's instellen voor weekdagen en weekenden.

Door slaapschema's in te stellen, worden meldingen geblokkeerd en weten anderen dat je gedurende die tijd niet bereikbaar bent. Je kunt ook beginnen met je voor te bereiden op het slapengaan vanaf [datum/tijd]. 15 minuten naar mij 3 uur Voor het slapengaan. De slaapstand gebruikt je instellingen om je te helpen op het juiste moment wakker te worden.

Een handleiding voor het instellen van de slaapstand via de Gezondheid-app:

1. Open "Mijn Gezondheid-appDruk vervolgens opbladerenRechtsonder.
   
2. Kiezen "Slaap'.
   
3. Klik op "Aan de slag'.
   

↪ Je eerste regelmatige slaapschema opzetten

maken Terugkerend schema Volg deze stappen in de Mijn Gezondheid-app:

1. tik op "Volledig schema en opties" onder jouw schema.
   
2. Kiezen "Stel je eerste schema in. '
   U heeft de volgende opties:

• Stel je planning in op dagenSelecteer de dagen die u wilt opnemen, aangegeven met volledig gekleurde cirkels.

• Pas je slaap-waakritme aan.Verplaats de pictogrammen om de bedtijd en de wektijd in te stellen.

• Alarmopties instellenSchakel het alarm in of uit en pas het geluid, het volume, de trilling en de snooze-functie aan.

1. tik op "toevoeging" Als je klaar bent.
   

Slaapschema's toevoegen, bewerken of verwijderen

Nadat je je eerste slaapschema hebt opgesteld:

1. Het opstellen van extra schema'sVoeg een ander schema toe voor de weekenden met behulp van tafel toevoegen.
   
2. Verwijder een tabelEen tabel verwijderen met behulp van de optie Verwijder een tabel.
   
3. Het bepalen van de ontspanningsperiodeKies de gewenste duur van de ontspanning vóór het slapengaan. Ontspannen.
   

Je iPhone gaat automatisch in de slaapstand volgens het schema dat je hebt ingesteld.

Wat is het verschil tussen de slaapstand en de Niet storen-modus?

De staat van rust enNiet storen (DND) Beide systemen werken grotendeels door meldingen uit te schakelen en aangepaste toegang tot contacten mogelijk te maken.

Niet storen (DND) beperkt meldingen en activiteit op het apparaat, waardoor het stil blijft zonder dat het scherm oplicht bij binnenkomende waarschuwingen. Het is ideaal voor momenten van concentratie, zoals vergaderingen of studeren, en bevat geen expliciete gezondheidsfuncties.

De slaapmodus dimt het scherm en activeert de Niet storen-modus (DND). Deze modus is gekoppeld aan de Gezondheid-app om slaappatronen en -doelen bij te houden, zodat u een vast slaapritme kunt ontwikkelen voor een betere nachtrust.

Hoe schakel ik de slaapstand op mijn iPhone uit?

Het uitschakelen van de slaapstand op je iPhone is eenvoudig. Of je hem nu één nacht wilt uitschakelen of helemaal wilt deactiveren, met een paar tikken kun je de instellingen naar wens aanpassen.

Schakel de slaapstand uit via het Bedieningscentrum.

Schakel de slaapstand snel uit via het bedieningscentrum van je iPhone:

1. Toegang tot “controle CenterDoor naar beneden te vegen.
   
2. Klik op "Focus'.
   
3. Klik op "Slaap“(Bedpictogram) om de slaapstand uit te schakelen.”
   

Schakel de slaapstand uit in de Gezondheid-app.

Als je wilt voorkomen dat de slaapstand automatisch wordt ingeschakeld, gebruik dan de Gezondheid-app. Ga naar het tabblad Bladeren, selecteer Slaap, scrol naar Je schema en tik op Volledig schema en opties. Schakel de schakelaar uit.Gebruik een schema voor slaapfocus.'.

veelgestelde vragen

Registreert de slaapmodus de kwaliteit of de duur van mijn slaap?

De slaapmodus zelf registreert je slaap niet. Het is echter onderdeel van de Gezondheid-app, waarmee je je slaapduur kunt bijhouden als je je iPhone of Apple Watch gebruikt.

Kan de slaapstand ook gebruikt worden voor dutjes overdag?

Ja, de slaapstand is niet alleen voor 's nachts. Je kunt hem ook gebruiken voor dutjes. Stel eenvoudig een slaapfocusschema in via de Gezondheid-app of de Focus-instellingen voor de tijden waarop je van plan bent een dutje te doen. Je iPhone schakelt dan over naar de slaapstand, waardoor afleidingen worden geminimaliseerd zodat je rustig kunt slapen.

Kan ik de slaapstand van mijn iPhone wijzigen met Siri?

Ja, je kunt de slaapstand op je iPhone aanpassen met Siri. Zeg gewoon: "Hé Siri, zet de slaapstand aan/uit."

Kan de slaapstand automatisch worden uitgeschakeld op basis van locatie?

Nee, de instellingen voor de slaapstand zijn gebaseerd op schema's, niet op locatie. Je kunt de slaapstand echter op elk moment handmatig in- of uitschakelen via het Bedieningscentrum of Siri, ongeacht waar je bent.